在松江区近日举行的迎春长跑赛上，93岁的王家康轻松跑完5公里全程。此前，他因连续参加五届上海国际马拉松比赛和三届10公里健身跑活动，被上海大世界基尼斯总部授予“世界基尼斯之最”证书。
“我要跑到100岁！”这是王家康的新目标。
王家康生性淡泊，长跑是他的唯一嗜好。15岁小学毕业，他从嘉定来到靠近外滩的一家百货批发部学生意，每天都要在外滩一带跑两圈。解放后，工作单位搬到松江，他又每天在古城的十里长街练长跑。
每天凌晨3时，王家康准时起床，弯腰、踢腿、做俯卧撑热身。至今他都能连续做20次俯卧撑，大气不喘。早上5时出门长跑10公里，雨天则撑着伞跑。前不久申城大雪，女儿怕他滑倒，不让他出门跑步，在家窝了三四天，王家康精神不振，胃口大减。
1995年，82岁的老伴去世。王家康一连数月，天天从松江跑到天马山，坐在墓前与妻子聊天。最后还是子女再三劝说，他才没有继续每天的“天马山之旅”。老人爱看电视、读报，得知同三国道上架起了黄浦江大桥，他带着一帮“老兄弟”跑到李塔汇看大桥；枫泾古镇改造迎客，他与“老兄弟”一琢磨，就从松江跑到金山枫泾；泗泾的馄饨皮子薄，好吃，王家康跑到泗泾，拎了8斤馄饨皮再跑回家，分送给子女。
王家康每月退休金850元，不抽烟、不喝酒，积攒下来的钱与老年长跑队的“老兄弟”外出旅游。去年暮春，他们去北京玩。导游怕出事，再三叮嘱王家康不要上长城。没想到一转眼功夫，老人不见了。导游急得团团转，忽见王家康正站在八达岭上向他挥手。
说来叫人称奇，王家康长跑的启蒙老师竟是他母亲。据他说，老母亲虽然裹小脚，迈不开步，但经常锻炼身体，80多岁时还能来一招“倒挂金钩”———用双脚钩住树枝，头朝下晃荡。老母亲一直活到96岁才无疾而终。
正是母亲的言传身教，让王家康养成了锻炼身体的好习惯。“我长跑一来强健身体，二来磨练意志。”虽然已年过九旬，但王家康身体十分健康，从不去医院，头上甚至还长出了黑发。为参加区里的迎春长跑，王家康到医院开健康证明。医生检查后也纳闷：老人家身体怎么这么好！
长跑不老松，寿高比南山———这是上海国际马拉松赛组委会对王家康的赞誉，他当之无愧。
吴纪盛
