家住太原市桥东小区的张大妈，因为年龄大了，气短乏力，面色苍白，脾虚泄泻。一到冬天就要光顾中药药房，买一些人参、党参、太子参、黄芪、山药、白术、茯苓等，来应对体力虚弱、四肢无力等身体不适。
“今冬进补，来年打虎”、“三九补一冬，来年无病痛”，这是民间流传的冬日适宜进补的俗语。冬日气候寒冷，人体对能量与营养的要求较高，而且人体的消化吸收功能较强
，能将滋补品中的有效成分储存在体内，为来年开春乃至全年的健康打下基础。
不过专家特别强调，由于食物都具有各自的性能，在配合使用时亦会发生各种变化，减弱原有的保健医疗效果，甚至会对人体产生有害影响。如猪肉反乌梅、桔梗；茯苓忌醋；鳖肉忌苋菜；羊肉忌南瓜；狗肉、蜂蜜忌葱；鸡蛋、螃蟹忌柿子、荆芥；鲫鱼反厚朴忌麦冬；鸭蛋忌李子、桑葚子；人参恶黑豆，忌山楂、萝卜、茶叶等。此外，胡萝卜、黄瓜等含有分解维生素C成分的食物，不宜与白萝卜、旱芹等富含维生素C的食物配伍，牛奶等含钙丰富的食物不宜与菠菜、紫草等含草酸较多的食物一同食用。
然而，无论从中医观点或现代医学观点出发，进补都是为了补其不足，即身体缺少什么营养成分，就补进什么营养物质。因此，对于一向身体健康的人，再去进补，就失去补的意义。
另外，适度睡眠亦能养心神、添精力。如果睡眠不够、轻则精神萎靡不振，重则头晕、头痛、倦怠乏力，导致疾病。《养生三要》中就有“不觅仙方觅睡方”的记载。所以，充足的睡眠无疑是最好的神补剂，比服用什么补药、补品都好。
本报记者 王少斐
(来源：山西新闻网 山西晚报 网络编辑：金环)
