劝君莫贪一杯酒 健康幸福春节欢

　　据各地医院急诊统计资料，每年春节前后?穴农历腊月廿三至正月十六?雪，急诊室收治的各种急症病人比平时均有所增多。特别值得注意的是，在这些节日出事儿的病人中，老年人所占的比重最大，其中尤以心脑血管和肝、胆、胃等慢性疾患的复发或加重的病例为多。因此，老年朋友应该特别重视和加强节日保健。吃得合理

　　由于我国有春节大吃大喝的传统习惯，几乎每家的节日餐桌上都堆满了肉、蛋、鸡、 鸭、鱼等食品，再加上敬老的美德，晚辈们不停地给老人拨菜，老年人稍不注意，就会吃得过多。因此，老年朋友—定要特别注意，油腻的荤菜切不可多吃，每餐都应吃些蔬菜。晚餐坚持吃素食，以七八分饱为宜。切莫贪杯

　　春节期间由于喝得过多而出事的人相当多。其中有酗酒导致中风、胰腺炎发作及肝病加重的，也有引起酒精性胃炎等急症的。因此，节日期间切莫贪杯，烈性酒最好不喝，啤酒、果酒和低度白酒也不可多饮。而且每天不能超过一次。亲人朋友不要频频敬酒，切不可斗酒、酗酒。要知道，过量饮酒不仅对身体有损害，还会让你在酒桌上失态。乐不可过

　　过年了，男女老少都高兴，最高兴的是老人与孩子。这是因为老年人最盼全家人团聚。尤其是在外地工作的子女赶回家来过节，老年人乐得合不拢嘴。他们白天为儿女忙着做好吃的，晚上还要与久别的亲人促膝长谈，甚至直到深夜。这本来是最让老年人开心的事儿，然而，“过喜伤心”，情绪长时间地激动，会导致心率加快，血压升高，使不少患有心血管疾病的老年人诱发了中风或心脏病发作。玩得适度

　　节日期间，亲人团聚，家家都要痛痛快快地玩一玩，甚至那些平日很少玩的老年人也围坐到麻将桌前，和子女们比比高低。适度地玩玩牌，会带来欢快的笑声，但切不可过度。尤其是对于心血管不甚健康的老年人来说，更不可纵情地玩。玩的时间不可超过两个小时，更不可挑灯夜战，玩个通宵。老年人也不要参加赌博性质的玩牌，那种玩法可使精神高度紧张，对心血管十分不利。同时，节日期间电视节目好，老年人也不要连续看得时间过久，每天不应超过4小时。看时应选择轻松的喜剧片、音乐片和戏曲片，少看情节紧张、场面惊险的武打片和侦破片。贵在坚持

　　这是最为重要的一条，即老年人在节日期间一定要坚持平时的生活节奏，坚持平时的体育锻炼，坚持平时的治疗。打乱原有的生活节奏、出于“过年吃药不吉利”等糊涂思想而擅自停用药物，停止锻炼，往往会造成严重后果。这里应该特别指出，降压药、降糖药、抗癫痫药等许多必须连续用的药品，一旦停用，会导致中风、糖尿病酮性酸中毒、癫痫发作乃至死亡等可怕后果。所以正在用药治疗的老年病人，在节日期间千万不可擅自停药，一定要坚持治疗。健康过招：

　　专家教你摆脱酒后不适感

　　因为是春节，很多人也聚在一起叙叙旧，而酒是饭桌上必不可少的。但除了不要贪杯之外，专家教你几招摆脱酒后不适感。

　　为什么不能空腹饮酒？

　　食物（特别是蔬菜和含油食物、不辣食品）会减缓酒精的吸收速度，以便给身体充分的时间来中和酒精，避免给身体带来严重的后果。

　　饮酒后为什么会口渴？

　　因为酒精破坏了身体的水－盐平衡。身体内储备些碱性矿泉水会好得多。你至少需要1．5－2升矿泉水。在喝这种矿泉水前要先晃动瓶子，然后打开盖，放走气体。可以在矿泉水或者苏打水中加入些柠檬汁，因为维生素Ｃ具有醒酒作用。

　　哪些食物可解酒？

　　1．咸黄瓜溶液、酸菜汁都可以恢复人体的水－盐平衡，服用些维生素Ｂ片剂也不错。如果你身边没有这些，那就喝一大杯加了蜂蜜（一勺）的牛奶；建议喝一小杯酸牛奶。一碗浓热汤也会“带走”你的不适感。

　　2．喝酒要慢一点，不时地停顿一下，喝白酒后不能喝汽水，可以喝凉的矿泉水。果汁（橙汁，苹果汁）能起到很好的解酒作用，因为它们含有果糖，可以帮助酒精更好地燃烧。

　　3．减轻不适感，建议多喝咖啡。绿豆、芹菜、醋、蛋清、生萝卜、水果等都有助于解酒。

　　4．可以在晚上给自己泡越橘叶（一杯开水加入一汤勺越橘叶，放凉，过滤）。每天喝5次这种“茶”，每次一汤勺。桦树幼芽和叶子也有同样功效。取一汤勺幼芽或者两汤勺叶子，倒入两杯水，小火烧开15分钟，过滤。每天喝3－4次，每次一汤勺。生的南瓜果肉是很好的利尿剂。薄荷浸液也很好，它可以消除头痛和减轻胃部负荷。（来源：综合）