健康周刊·关注

　　春节注意饮食卫生

　　春节是中国人最大的团聚假日，互相宴请是传统的礼节。但是，如今宴请的菜肴都以鸡、鸭、鱼、肉、虾、蟹等高蛋白、高脂肪、高热量的食品为主，而吃的粮食、蔬菜常较少，加上频频举杯饮酒，或不注意食品卫生，常常会吃出令人不愉快的结果。因此，了解有关疾病预防知识是很有必要的。

　　防食物中毒过节，每家都会多买些食品，餐桌上冷盆热炒、各色点心品种繁多，如果在操作时生熟交叉污染，或未烧熟煮透，或当天吃不完，隔天又未彻底加热，就可能引起呕吐、腹痛、腹泻为主要症状的食物中毒。

　　防传染病春节正值感冒、病毒性肝炎易发季节，而现今大多数家庭都没有使用公筷的习惯，餐具也不能做到顿顿消毒，在频繁的交叉接触中，通过食品、食具以及唾沫常使这些传染病得以传播。

　　防胆囊炎及胆石症急性发作高脂肪饮食是胆囊炎、胆石症急性发作的主要诱因，其发病特点是右上腹疼痛，伴阵发性绞痛，并向左肩、右背放射痛，还可有发热、恶心、呕吐、黄疸等症状。

　　防心血管疾病过饱食，过咸食，酗酒及吸烟，或过度兴奋都可引起血压升高、心前区疼痛、一时性失语或偏瘫，甚至出现急性心肌梗塞及中风。

　　防酒精中毒酒精实际上是一种毒物，饮少量低度酒一般不会产生明显的健康损害，但饮酒过量或酗酒则会出现语无伦次、行动不稳、意志失控等酒精中毒症状以及其他一些“乐极生悲”的不良后果。每年在本市及世界各地都有因酒精中毒死亡的病人。

　　为了您和您全家能过一个欢乐、祥和的春节，建议你能注意饮食卫生，要细嚼慢咽，不要暴饮暴食，不要只吃荤菜，要少吃油腻的食品，少饮酒，不要忘了应同时多吃些蔬菜和适量的粮食，让吃进去的营养达到相对平衡，其代谢产物达到酸碱平衡，防止出现高血脂、体重骤增及其他不良后果。(小小)

　　何处何时有义诊?

　　一直以来,不断有读者在来信和来电中向我们反映,希望了解何处何时有义诊活动.最近,家住华阳的吴女士也来信问:近来我感觉下身奇痒,不知是否是得了阴道炎,但我又不敢到家门口的小诊所去检查,所以想咨询一下现在什么地方有有关妇科的义诊活动?谢谢!

　　答:非常巧,现在刚好有一家名叫成都华茂中药研究所的单位正在搞新年送温暖,免费义诊活动.据悉,该所从国外引进了大批集治疗、检查、诊断为一体的先进仪器，并从妇科、泌尿科医生队伍中精选了一批医术过硬、技术精湛、医德高尚、专业性强的医生开展此次义诊活动。该活动为期一个月，到2月底才结束，吴女士可以前去检查，也可以通过拨打电话84533799-8003提前预约。

　　睡眠不好怎么办？

　　成都市杨小姐问：我每天晚上睡觉都会做梦，从闭上眼睛开始就做梦，要一直到睁开眼睛，每天早上起来都好累好累。这是不是神经衰弱？有什么办法可以改正呢？一年365天里天天如此，给我造成了很大的困扰，一直休息不好。请苏大夫帮我想想有什么办法可以不做梦一觉睡到天亮，在此先谢谢了。还有我想问一下什么是嗜睡？怎样会造成嗜睡呢？

　　答:杨小姐睡眠不好的原因我们还无法作出具体的判断,在这里我向你介绍几种失眠症的常见病因:

　　第一、与环境有关，如炎热的夏天，寒冷的冬天，噪音过大；

　　第二、与躯体疾病有关，如严重的心肺疾病、肾炎、肝炎、中枢神经系统疾病、癌症；

　　第三、与心理因素有关，如家庭纠纷、过度疲劳(脑力、体力)；

　　第四、与精神障碍有关，如抑郁症、神经衰弱、精神分裂症皆可导致严重的失眠；

　　第五、单纯性失眠，这是医学心理咨询中最常见的失眠形式，有的长达数十年，原因不明，一般除外其他疾病可下此诊断。

　　吃点萝卜喝点茶

　　众所周知的“扬州八怪”之一的郑板桥，有一副养生保健联是这样写的：“青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶”，其中提到了萝卜与茶。郑老先生为寿高之人，精通养生之道，十分注意养生，他之所以喜好“萝卜就茶”这一口，相必他的寿高与“萝卜就茶”亦不无关系。

　　在我国很多地方，尤其是广大农村，流传着“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”、“萝卜小人参”等谚语，这是因为，萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒、利大小便。一到冬季，尤其是在农村，生火取暖，烟熏火烤，很需要除燥解热之剂，萝卜便成为佳品，特别是那种青皮红心、清甜酥脆的“心里美”萝卜，冬春生吃，尤为适宜，故而京津之间又有“萝卜赛梨”的说法。事实上，萝卜的维生素C含量也的确比梨要高8-10倍。萝卜还含有芥子油和淀粉酶，能促进新陈代谢，增进食欲，帮助消化。

　　十分难得的是，萝卜的养生、保健、药用效应与茶有着相融之处。冬春之时，吃点萝卜，喝点茶水，对于消除燥热，消除由于多种原因所致的体内郁积的毒热之气，恢复神清气爽，是有医学根据的。(小小)