本报讯（记者刘毅祁鹏娜）每年春节，一部分人暴饮暴食，频繁参加聚会，加之由于一年工作中积累的“压力”，所有这些都会改变日常生活习惯和引发心理问题，由此会引发一些“节日病”和“年终病”。记者日前咨询了一些专家，他们支招让市民如何过一个“尽善尽美”的春节。饮食起居要掌握好“度”
人们春节聚会难免会饮酒，而不加节制地饮酒会引起酒精中毒。而据医生说，酒精中
毒的表现除了有恶心呕吐外，神经兴奋期患者出现话多且言语不清、动作笨拙。如果饮酒过量导致狂躁症状。医生建议：饮酒过量时，可以用刺激咽喉的办法，引起呕吐反射，将酒等胃内容物尽快呕吐出来，以减少酒精被吸入血液中。但是剧烈的呕吐会使胃内压力剧增，有可能对胃黏膜、消化道造成损害。
节日期间，儿童饮食更易出问题，尤其在运动时吃零食更容易呛入气管，堵塞气道。而一些老人和儿童，如果被鱼刺、鸡骨头卡住食道或喉管时，不要用馒头硬咽，也不要用手抠，否则会造成骨头、鱼刺扎得更深，甚至刺破食道，异物卡住食道后，要立即停止进食，可尝试用醋等来化解鱼刺，如果不行立即送医院处置。而由于生活和饮食习惯的改变，一些老年人也易发心脑血管疾病，要注意预防。公共场合注意防传染
到商场、娱乐场所购物和娱乐等是节日不可缺少的活动，人们不可避免地要进出公共场所。今年春节期间，由于气候较寒冷，加之商场超市等公共场所封闭性强，空气质量相对较差，加上节日期间人员流动频繁，极易造成呼吸道传染病的传播。据医生讲，呼吸道传染病主要是通过空气中的飞沫传播，因此人们在假日要尽量少去人群聚集的公共场所，即使去也要尽量少呆些时间。同时，如果出现呼吸道症状，要及时就诊，以免在抵抗力较弱时加重病情，甚至传染给别人。备份“心理年货”过春节
年终岁初，到心理咨询部门来咨询的人明显增多，他们或因对自己一年的工作业绩感到不满意，或因对单位年终评比不满等等，展望未来，他们对自己的前途也是一片茫然。
河北师大心理学系老师袁立壮老师指出，由于现代社会的节奏加快，生活压力加大，人们调整好心态尤为重要。他说，那些面临考试、考核的学生和上班族、低收入者，年终最易产生恐慌或无所适从的情绪，这类精神问题可以预防，具体办法是根据现实调整自己对于学习、事业的期望值，避免好高骛远。善于通过一些渠道及时排遣不愉快情绪，参与各种运动及娱乐活动，将自己融入家庭或集体中。他说，不管怎样，不管是任何人，只要保持一颗平常心，就可以让学业和事业节节高。
