节日护肤：毒祛除水肿　节日健身：穴位按摩

　　节日护肤

　　初五：排毒祛除水肿

　　几日来，面对污染的空气的你，无论皮肤或身体都会积聚了不少有害物质，导致了肤色暗黄、皮肤缺少光泽或者失去弹性。这是由于体内积存了太多毒素，新陈代谢减慢导致的 结果，水肿问题就更容易出现。

　　穴位按摩排毒：拇指与食指分别放于两眼内侧处（即眼头位置），稍用力，轻轻按摩约3分钟，然后再用手指轻按太阳穴约3分钟。

　　冷热交替去肿：早上醒来发觉眼肿，不少人都会采用热敷或冷敷方法，其实将这两种方法混合使用，效果尤佳。首先，将热毛巾敷于眼部约30秒。然后，将预先放入冰箱的铁汤匙敷于眼部30秒，两者交替，重复做8次。信报记者张玉玮

　　节日健身：穴位按摩

　　腿部经常站立及走路，最容易出现疲倦及水肿情况，轻按以下穴道，消除疲劳之余更可以减退腿部浮肿、排走毒素。

　　三阴交位于内踝尖侧直上约8ｃｍ（约4只手指位）。按法：以食指轻按三阴交穴，再以中指抵住穴位点按，方便用力。此方法可去除多余水分，亦有健脾、肾的功效。

　　太冲位于脚背、脚拇趾及二趾后的凹陷位置，按法：用食指在太冲穴上下推按，再用拇指按压。可帮助排走毒素，加强肝脏机能。

　　要消除腿部的水肿，按摩手法要稍用力，并以推及擦为主，方可加速新陈代谢。

　　首先，由下至上，以手掌用力擦腿部。其次屈膝，双手无名指用力推动内侧脂肪，由足踝开始慢慢向上推约5分钟，再以手按小腿肚3分钟。最后，以双掌包护小腿，向上轻按摩，令肌肉得到舒缓。信报记者张玉玮