节日健身 初六：拍打健身法

　　过节也不容易啊，几天的应酬和玩乐的兴奋过后，难免会出现一些失眠、头痛和神经衰弱的亚健康状态，调理一下身体，爱护一下自己，拍打健身法会非常适合你。

　　首先，用两手指端叩击头顶及后脑部，以指腹拍打前额和耳后两侧及颈后部位，再用食指弹拍面颊两侧。然后，取站立姿势，用一手掌心、另一手掌背交替拍打肩、背部和腰部。再之，取站立姿势，两脚向两侧分开与肩等宽，用两手掌拍打胸部、腹部两侧。最后，取 坐位或站位，将左手臂向前平举，用右手掌拍打左肩部、手臂、肘部，然后再换左手掌拍打右肩部、手臂及肘部。用两手掌拍打两大腿内外侧、膝关节、小腿内外侧，重点要拍打小腿足三里穴位。信报记者张玉玮