为身体“灭火”

　　春节期间暴饮暴食、娱乐过度、煎炸油食品及酒类摄入太多，容易导致体内胃火、心火上升。在此，医生提醒节后要抓好体内的“灭火”工程。症状一：生痔疮

　　节日期间常吃大鱼大肉，缺少粗纤维摄入，容易大便干燥。此外，久坐搓麻后肛门处的静脉回流受到阻碍，引起血管扩张，容易出现便秘乃至痔疮。

　　对策：建议多喝水，多吃水果蔬菜，保持每天大便通畅，并适当增加运动。症状二：嘴角烂

　　春节期间，许多人暴饮暴食，过食肥腻辛辣、煎炒、酒类等食品，致使脾胃受损，内蕴化热，严重者口角会出现糜烂。

　　对策：应多吃绿色新鲜蔬菜、豆类、小米、肉、牛奶等，增加进食品种，粗细搭配。避免进食辛辣、烧烤和烟酒等刺激性食物，减少对口腔和肠胃的刺激，去除不良嗜好，防止暴食或过饥。症状三：满脸痘

　　年轻人节日期间夜生活丰富过头，结果是睡眠严重不足，虚火上升。很多女孩子还一边玩一边吃，瓜子、花生、巧克力等零食不离手，体内热量堆积太多，脸部发出很多痘痘。

　　对策：越清淡越有利于皮肤的改善，特别应该多吃具有清凉祛热功能的食品，如木耳、芹菜、鸭肉、菠菜、油菜等。并要注意劳逸适当，防止疲劳过度。症状四：牙痛脸肿

　　节后许多人都出现了牙龈肿痛、口腔溃疡、脸肿甚至精力不集中、嗜睡的症状，部分中老年人还出现了牙齿松动、脱落。

　　对策：要多吃清凉解毒的食物，如金银花等，同时多喝水、多吃蔬菜。在此期间，不能再吃巧克力、羊肉、辣椒等高热量食品。王艳君