这个年过得怎么样？昨天是年后上班第一天，人们相互问候之时，都在谈论这个话题。不少市民感叹：过年了，又要去陪老人，又要给孩子压岁钱，还得忙着给亲朋好友拜年。年过了，不但没有充分休息，反而弄得身心俱疲，钱也花了不少，这个年过得真累！昨日，心理专家提醒市民，要尽快摆脱“年后综合症”，以良好的状态投入到工作与正常的生活之中。
记者了解到，许多市民尤其是三四十岁的中年人在年后都产生了“身也累、心也累、经济也很累”的感觉，过年压力让人提不起精神。鞍山市心理卫生专科医院心理专家指出，中年人本身处在人生的转变期，上有老、下有小，是个多角色人。中年人过年时不仅要考虑怎么处理亲朋之间的交往，又要考虑让老人满意，让孩子高兴，考虑的越多，内心的压力就随之加大。而在春节期间，各种费用的支出甚至可能超出一些人的经济承受能力，种种因素让精力和体力正趋于下降期的中年人感受到巨大的过年压力。对于更庞大的上班族来说，过年时不规律的生活和过度的聚会畅饮，也非常容易导致年后患上头晕恶心、精神疲惫、注意力不集中等“年后综合症”。记者昨日了解到，上班第一天，很多人都出现了精神疲惫、抑郁失落、焦虑不安、工作效率低下等问题。
鞍山市心理卫生专科医院郑红主任提醒市民，节后首先要抓紧时间收心，调整好自己的情绪，把自己的工作目标降低点，让自己有一个从过年到平常日子的适应过程。要及时调整紊乱的生物钟，马上改变过年时熬夜娱乐、白天昏睡的习惯，多做一些有氧运动，让生活和工作重新恢复规律性，使生物钟进入正常状态。此外，过年的大鱼大肉吃多了，也会令人感觉不适，应该合理饮食，多吃一些富含蛋白质的豆腐、牛奶、猪肉、蛋等，多食碱性食物，如新鲜水果、蔬菜、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等，能有效缓解身体的疲劳感。
(记者时光)
