压力大心理咨询猛增找平衡专家教你三招

　　据新华社电记者日前从中国心理咨询网深圳心理咨询中心获悉，2004年中心的心理咨询量猛增20倍。排在咨询量首位的是情感和婚姻问题，其次是工作压力和职业人际关系问题。

　　据咨询中心主任戴影频介绍，深圳人的情感生活多变、工作压力大与深圳是移民城市有关。从心理学角度来分析，主要原因有三：一是远离原有社会、经济、文化价值观等心理基础，新的系统还没有建立起来，使人们产生价值失落感和不安全感；二是流行的“成功” “完美”等标签使人们的心理压力大增，缺乏某种标签者会产生自卑、焦虑和紧张，拥有标签者也会有高处不胜寒的恐惧；三是深圳人大部分是移民，面临价值观、文化习俗的激烈冲撞所导致的社会隔离和适应性焦虑。

　　戴影频建议，保持心理健康首先要重新定义“成功”“幸福”的概念，平衡情感、经济、能力、人际等人生子系统，摒弃流行的标签，确定只属于自己的合理的人生目标，这将有利于减少焦虑和紧张；其次要宽容地接纳不同的价值观念和行为模式，减少人际关系的敌意和冲突；第三，要掌握基本的心理健康知识，注意心理预警信号，尽早寻求专业人员的帮助，提高生活质量。

　　(来源：山西新闻网 山西晚报 网络编辑：郭剑)