现代生活节奏加快 失眠症“盯”上年轻人 | ||||||||
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http://www.sina.com.cn 2005年03月22日11:08 大华网-汕头都市报 | ||||||||
本报讯(记者邓丹丹)由于现代生活节奏加快,睡眠质量不高成为不少都市人的“顽症”。昨天是“世界睡眠日”,记者采访发现,“失眠”已不是老年人的“专利”,它已逐渐“缠”上中年人甚至青少年。医生建议,睡眠质量不高者应调整心态,保持良好的饮食、作息习惯。 许女士从事文字方面的工作,她习惯于晚上“寻找写作灵感”,久而久之,她开始受
医生建议睡眠质量不高者应多做健康的体育锻炼或散步等活动,多吃红枣、核桃、蜂蜜等食物,最好在睡前喝一杯牛奶;卧室应保持空气流通,睡觉时也不宜关闭卧室的所有窗户,保持氧气充足。彭主任特别强调,汕头人喜爱的“功夫茶”也有兴奋大脑神经的作用,失眠者最好少喝或不喝。 | ||||||||