据国家有关部门调查发现，90%以上的女性肥胖是从产后开始的，产后如果滋补过量，极易引起身体肥胖、变形。许多产妇为了身体恢复和奶水充足，鸡鸭鱼肉蛋、鸡汤、鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等高脂肪、高热量食物像填鸭似的拼命塞，总以为吃得越多，身体恢复得越快，乳汁分泌也越多，结果造成产后肥胖。
产后重点应补“气血”
其实，影响产后妇女乳汁分泌和身体恢复的主要原因是“气血”，而不是高脂肪和高热量，单纯进补高脂肪和高热量食物既不能增加乳汁分泌，也不能提高乳汁质量。中医理论认为“乳汁乃气血化成，气血旺则乳汁旺”，所以产后进补以调补气血为主，如辅以燕窝、虫草、阿胶等名贵药材，可以快速恢复产妇元气，调理脏腑功能，提高产妇免疫力，抵抗生冷、风寒及细菌和病毒的侵袭，对剖腹产的产妇可加快产妇伤口愈合，有效预防产褥感染、腰腿痛等月子病和妇科病；如同时辅以传统产后养生的枸杞、乌鸡、鲫鱼等促乳食品，科学组方，合理搭配，强调营养均衡全面，既可显著提高滋补调理效果，又避免了过分油腻，真正做到科学进补，合理进补，补而不腻，完全避免了因滋补不均衡和滋补过量而引起的产后肥胖，这样既保证了产后的体形恢复，又保证了奶水充沛。
母乳质量影响孩子智力
现代研究表明，从出生到6个月是婴儿一生大脑发育最关键的时期，这时大脑发育所需的营养素全部由母乳供给，母乳质量好坏将会直接影响孩子的聪明程度。国外研究证实，母乳充足的孩子长大后要比人工喂养的孩子智力发育更好，更聪明，这主要与母乳营养丰富，孩子大脑从小就发育较好有关。我国素有产后进补的习惯，但值得关注的是月子期大补特补、鸡鸭鱼肉蛋严重超标，导致许多产妇身体肥胖变形，但一出月子就认为万事大吉，放松了对产妇营养膳食的关心。经调查发现，我国产妇在产后第一个月内蛋白质、脂肪等营养物质的摄入量大多会超过需求量的1-2倍，但从第2、3个月后，产妇膳食质量急剧下降，蛋白质、维生素、矿物质的含量均减少很多，乳汁成分变差，甚至不能满足婴儿成长和大脑发育的需要，严重影响婴儿生长和智力发育，对此我们必须引起高度重视，并纠正只注重月子期饮食的传统习惯。早报记者苏彤
