本报记者薛明
攀岩作为一项极限运动，已经越来越多地被市民尤其是青年人所接受。春暖花开，到岩壁上舞一圈，是个不错的感觉。
应该说，哈尔滨的攀岩运动，发展得不是很理想。首先是场地的限制，我省目前的攀
岩馆屈指可数。其次是攀岩爱好者的数量不是很多，多数是高校学生。但这几年经过了一段时间的发展，爱好者的人数也在直线上升。据植物园攀岩场工作人员介绍，相比前两年，攀岩场的人数上涨了几倍，预计今年人数还会上涨，这些人群多以高素质的年轻人为主，而且男性居多。
据了解，在众多的户外运动中，攀岩运动是最能锻炼思维的极限运动，能够促进一个人的身体素质和大脑的发展，这也正是攀岩为什么越来越受到人们欢迎的原因之一。
攀岩运动可以让平常运动不到的地方得到很好的锻炼，比如腰腹侧部。并且非常注重脚法，而不是一个靠臂力的运动。它对力量、爆发力等方面要求比较高，具有很强的欣赏性。作为一项大众健身项目，无心脑血管疾病和类似病史的健康人群均可参与此项运动，进行攀登活动前提醒女孩要将长发扎起，并要进行简单的热身活动（活动全身各个关节，拉韧带）使身体微热和舒展，以避免扭伤和拉伤。此外，进行攀岩运动要穿着宽松的衣服，薄底的小鞋，以便让运动更顺利地开展。攀岩之前一定要修剪短手指甲和脚趾甲，以免在运动中弄伤自己。
其实，攀岩是一项非常安全的运动，大家一定要走出误区。但是初学者在学习过一两次之后一定不能去没有保护的野外攀爬，否则会发生危险。心脏病、高血压等患者不适宜锻炼攀岩。攀岩经过近年来的发展，已经成为一项竞技性很强的体育运动，所以初学者应在教练的建议和指导下，多在简单线路上做一些基础练习，循序渐进地提高水平，切不可一味追求难度和高度，因为这样容易使你的技术动作变形，阻碍你的攀登水平提高，同时自信心也容易受到打击从而淡化你的攀岩兴趣。
