早晨起床淋浴晚上睡前泡澡

　　早晨起床淋浴晚上睡前泡澡

　　据新华社电虽然现在很多家庭都有浴缸，但因为工作忙等各种原因，大部分人根本没有时间泡澡。不过，日本专家指出，每天只简单地洗个淋浴不利于身体健康，只有让身体内部得到热疗的泡澡才有助于缓解疲劳。

　　专家指出，淋浴虽然节约时间，但只会对皮肤表面产生刺激，肌肉和内脏都不能获得热量。同时，淋浴后皮肤紧绷，身体处于紧张状态。因此，早晨最适合淋浴。而睡前1至2个小时，还是最好在浴盆里泡个澡。

　　专家还提醒，泡澡前要先淋浴，冲洗干净身体，特别是要彻底卸妆，而且最好将淋浴后的上半身擦干，以防受凉。水量以没过胃部为宜。

　　(来源：山西新闻网 山西晚报 网络编辑：徐舜)