春游乍一活动　最容易伤腿脚

　　生活日报4月17日讯(通讯员　王冰　记者　高俊峰)春暖花开正好郊游，可平日里缺乏运动，乍一活动还挺容易受伤。近两天，省城医疗机构接收到不少脚部受伤的市民。

　　昨天，济南某科技公司的范小姐与几个同事一起到南部山区踏青爬山，她想到平日长期坐办公室，再加上紧张的工作压力，便想借此次游玩锻炼一下。在离目的地数公里的地方她下车徒步前进，同事们爬到一个山头停住后，她还兴致勃勃继续爬山，下山时她突然感觉

到脚部疼痛无法行走，只好在同事的搀扶下到医院就诊，确诊为脚趾疲劳性骨折。

　　省交通医院王炳臣医师介绍，对于平时缺乏运动，假日突击游玩的市民而言，突然加大运动量造成脚部受伤的情况比较普遍，这两天医院收到不少像范小姐这样病情的病号，他们长途行走使足弓塌陷增加向下压力，平常负重较少的第二、三、四脚趾的跖骨负重猛然增加，从而导致慢性骨断或骨裂。此外，他介绍，还有不少踝关节扭伤的病号。医生提醒即将出游的市民，长途跋涉一定要注意足部保健，可采用一些简便易行的小窍门，例如每晚睡觉抬高双足，促使血液回流，睡觉前用热水泡脚，增强血液循环，另外按摩双足，放松肌肉，缓解疲劳也相当重要。