你瘦了吗

　　阳光融融，燕子翻飞，春天正忙着展示她令人无法抵抗的魅力。柔媚的女人们，将在这灿烂的春光中，释放蛰伏一冬的曼妙身姿，给世界增添一份灵动之美，快乐之美，自信之美！

　　如今现代女性对流行把握敏锐，苛求完美，若没有骄人的身材，便不敢再奢望碧海银沙和漂亮的比基尼，悠长的假期宁愿在空调屋中度过，面对镜中的自己深深地叹息。为了塑

造完美身材，打造玲珑曲线，于是，减肥，势在必行，减肥，风起云涌，减肥，如火如荼。各种健美班和减肥方法满天飞，令人目眩。那么真正的健康减肥观念是什么？怎样才能有效地控制体重呢？请听一听这最流行的减肥理念！看一看你真的瘦了吗？

　　节食减肥

　　节食减肥是一种很不科学的减肥方法，方法是单纯的少吃食物，不吃肉类，也就是饿着肚子减肥。

　　这种减肥方法表面上看是见效很快的，但其实大多是由于水分和蛋白质的摄入不足减去了水分和肌肉，是很伤身体的，也是得厌食症的主要原因，而且一旦停止节食，体重会迅速反弹，甚至会超过你节食以前的体重，所以这是不可使用的减肥“馊主意”。

　　针灸减肥

　　针灸是我国传统医学宝库中的一朵奇葩，在调理肥胖中也能发挥重要的作用。针灸减肥，其机理主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。针灸减肥操作简便、安全可靠、患者痛苦小，因此受到都市白领的青睐。但是，针灸减肥也往往伴随着饥饿与节食。此外，针灸是一种侵入性的治疗手段，消毒过程并不能100%确保安全，其重复使用会造成病菌传播，引起交叉感染。而今的针灸减肥机构鱼目混杂，有些所谓的“减肥医生”也并不具备医生资格。所以，消费者在选择针灸减肥时，一定要擦亮眼睛，到正规的减肥机构，选择具有医生资格的美容医师。

　　药物减肥

　　目前减肥药物品种丰富，往往令肥胖者眼花缭乱，有的药物减肥效果不错，但停药后反弹速度非常快，而且还伴有头晕、乏力、腹泻等副作用，同时药物对神经系统也有伤害，生活中因吃减肥药而使身体受到伤害的也大有人在，因此，减肥药应在医生的指导下服用，而且只能作短期辅助治疗。

　　东方医院的美容专家指出，减肥实质是“减脂肪”，而不是减水。很多人通过利尿或腹泻导致脱水而使体重减轻，这是很危险的。因为身体脱水，血液浓缩易形成血栓。长期服用这种药物危害较大，如：胃肠功能紊乱、贫血、糖尿病、肾功能损害，甚至危及生命。因此，不能盲目追随广告，胡乱吃减肥药。

　　运动减肥

　　运动减肥最健康，但不能马上见效，所以运动减肥必须持之以恒，走一小时的路或慢跑半小时才能把它烧完，这是运动减肥的难处。更何况运动后胃口大开，输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量，因此，很多人运动后体重不减反增。

　　运动不能过量，否则，身体所受的伤害极大，例如每天慢跑十五公里，跑几个月后，女性月经会变少，有人甚至停经，而男性荷尔蒙也会减少，这样的运动量已非人体器官所能承受，其未来还有什么别的伤害还不知道呢！

　　吸脂减肥

　　随着生活水平的提高，人们越来越注重自己的形体，尤其是那些大腿、小腿、臀部、腹部、腰部等局部肥胖的人士，更是想方设法要把多余的肉去掉。然而，当她们满怀希望地试着采用各种减肥方法后，却一次次地失望了。那么，到底有没有一种方法可以去掉局部多余的赘肉呢？回答是肯定的。体外超声波吸脂减肥就是一种去掉局部多余赘肉的新技术。

　　体外超声波吸脂与国内传统的吸脂方法不同，它是在体外通过超声波使皮下脂肪液化，然后扎一小孔（耳针一样的小孔）让液体状的脂肪流出或负压吸出。体外超声波吸脂设备具有吸脂平坦，皮肤表面光滑平整，病人创伤小，吸脂量多，一次性减肥效果好等。由于采用的是先进的脂肪液化技术，所以不易发生传统吸脂所造成的并发症，不仅对病人安全、可靠、效果好，而且医生操作起来也很方便，术后恢复快，做完即可回家，基本不影响社交活动和家务劳动等。

　　东方医院的美容专家指出，健康减肥需要智慧与毅力，选择一种适合自己的减肥方法是非常重要的，人的肌肉类型不同，其适合的减肥方法也不同，不要盲目跟从别人。