四川新闻网-成都日报讯
（记者钟文）从明天开始，耍了七天的市民将从轻松快乐的大假中“脱身”出来，重新回到紧张的工作中。记者昨日采访发现，7天大假却让不少市民感到“极不适应”，纷纷出现了对上班感到紧张、厌烦等情绪。医学、心理有关专家则提醒大家：请尽快消除“节日综合症”，调节好心态。
在四川天则律师事务所工作的黄律师告诉记者，平时自己是个“大忙人”，为代理案子全国各地到处跑来跑去，“生活像一根绷紧的弦。”五一大假，黄律师决定自己好好放松一盘，陪着妻子到稻城等地游玩了一趟，但一想到马上就要回到平时的“紧张状态”中，他就感到有些头昏眼花、烦躁不安。
就此现象，记者随后电话采访了有关医学、心理专家。西南师大的心理学刘教授告诉记者，这就是所谓“节日综合症”，这跟市民在大假中暴饮暴食、睡眠不足或者过度放松自己等因素有关，因此，出现“节日综合症”者可以在最近一两天补补睡眠，按时饮食、休息，尽快把自己调节过来。他向记者提出了一些“收心”建议：与朋友谈谈工作上的事，尽快从松散的玩耍状态中走出来；想一想节前节后的工作安排，找到上班的感觉，保证充足的睡眠和调节好自己的生物钟等等。
与此同时，记者昨日在采访中还发现，为了避免大假过后跟不上工作节奏，许多上班一族已经开始工作“热身”，提前让自己进入工作状态。“提前工作‘热身’，是克服和避免长假后上班恐惧的一种十分积极的方式”，来自某心理诊所的陈医生称，之所以有不少人出现“上班恐惧症”，除了工作压力之外，问题还是在自我心态的调节，“而提前作好心理准备，是最重要的心态调节！”
