轻松解压三法

　　呼吸放松法闭上眼睛，用鼻子深深吸气，将清新的空气吸入每一个细胞中，然后吐出废气，想象所有的焦虑、不安都随着一起排出。在这一呼一吸中，你会感觉到彻底的放松。

　　肌肉放松法 慢慢握紧拳头，直到握得发抖为止，然后慢慢张开指头，左右手交替握拳；绷紧双腿，努力地绷到最大限度，然后慢慢放松。

　　意念放松法 心情烦闷，觉得燥热不安时，想象自己正身处在冰凉的湖水中，这时你会感觉背心开始发凉，心情也会逐渐恢复平静。

　　考前10分钟，不少考生都会感到紧张，拿笔也会发抖。这时可暂时搁下笔，换以平常心对待，紧张心情也会立即得到改善。

　　做题做到头痛，思路卡壳时，就想一些搞笑的趣事分散一下注意力，会有意想不到的效果。考试中途，如果实在紧张，上厕所也是不错的方法。出去活动一下筋骨，紧张感可以得到很好的释放。

　　记者 田莉 汤寒锋网络编辑：翁正平