医生称矮个不宜穿高跟鞋 脚病多因穿鞋不当引起

　　新上班族林小姐身高不足1.55米，她常穿高跟鞋，鞋跟经常是5厘米至7厘米高。近来她的腰疼痛难忍，连带着膝盖也酸痛，经诊断，个太矮但穿的鞋跟过高导致了该病。

　　记者调查了积水潭医院、朝阳医院、北京医院、武警总医院、海淀医院，发现在骨科门诊中，因穿鞋不当致病的人数约占骨科门诊量的5%至20%。有研究资料表明，成年人患脚病的原因中，穿鞋不当占64%。

　　案例

　　俏丽高跟鞋 挤得脚变形

　　据北京积水潭医院中医正骨科主任李建民介绍，在门诊中遇到的病人，大多是因为穿高跟鞋造成的拇指外翻和各种疼痛。其中拇指外翻病人占脚病病人的40%。

　　李主任介绍，高跟鞋的设计大都是尖头的，穿上后拇指向鞋的中间挤压，会被挤到第二根脚趾下面或者干脆将第二根脚趾挤跑，严重时还会造成第一跖骨关节脱位，像这样的病例每天都会有好几个。

　　人脚的负重本是在第一、第五跖骨和足跟三个点上，其中足跟的负重比例最大，但穿上高跟鞋后有了前冲的力量，脚前部的受力会大大增加，因此可能会感到疼痛。此外，高跟鞋的跟尖不稳定，穿时腰部后仰易产生疲劳，比较差的减震性也会影响膝关节和踝关节。

　　支招

　　非穿高跟鞋 选鞋有讲究

　　对于那些爱美或是工作需要离不开高跟鞋的办公室小姐，要注意：

　　高跟鞋鞋跟尽量不要超过4厘米，否则易造成疲劳、腰疼、膝关节疼、脚部畸形等。

　　选鞋时要注意鞋的脚心部分应与脚尽量伏贴，这样鞋的脚心部分可负担前脚掌的一部分重量；鞋跟接触地面的面积尽可能大。

　　此外，买鞋时应穿上后来回走上一会儿，感受脚在新鞋中是否放松；平足者要穿高跟鞋可到医院配双特制的鞋垫调出足弓。

　　提醒

　　矮个穿高跟 其实最受罪

　　北京朝阳医院骨科副主任医师苏庆军提出，不是每个人都适合穿高跟鞋——

　　个矮的人不适合穿太高的鞋：个矮的人脚相对较小，鞋跟越高，脚前倾的角度越大。膝关节、腰部更易感到疲劳，同时也易出危险。

　　足弓高的人不适合穿高跟鞋：由于足弓的弧度大，穿上高跟鞋后重心会不太稳定，此时小腿肌肉收缩，腿部就会感到疼痛。

　　平足不适合穿高跟鞋：平足者没有“横弓”，前脚掌的受力比正常脚大，第二、三、四跖骨的负担较重。

　　-链接

　　据国际运动医学与康复中心主任李志端博士介绍，人的身体中变形最厉害的部分是腿和脚，这主要来自于鞋对人身体的影响。由于穿鞋不当引起的脚部疾病有很多种，比如：

　　鞋太松：脚上的皮肤与鞋摩擦会造成水泡；

　　鞋太宽：腿和脚容易向外侧倾斜，造成扭伤；

　　鞋太旧：太旧的鞋的鞋跟不平，容易造成扭伤；

　　鞋太高：踝关节韧带、肌肉受力增大，容易扭伤；

　　鞋太紧：会使脚趾弯曲而形成槌头趾，严重时甚至会脱臼或者产生鸡眼；

　　鞋太尖：对大拇指区挤压造成外翻，最终足部变形。

　　文 / 本报记者 柳姗