马拉松里的“赤脚大仙”：徐扬光着脚丫跑了4年

　　【龙虎网讯 】对于广大市民来说，42．195公里的路程够遥远了，别说是跑，走都足以让人“望路止步”，更不用说光着脚跑了。

　　在南京却活跃着一支自发形成的业余马拉松运动队，他们的平均年龄在50岁以上。

　　其中，一位叫徐扬的马拉松爱好者尤其引人注目——别人跑步穿运动鞋，他却喜欢光

着脚丫子跑，自成一景。再一了解，从4年前他就这样训练光脚跑马拉松，去年更是光脚参加了一系列马拉松比赛，人称“赤脚大仙”。

　　光脚跑越跑越有精神

　　“我从小就喜欢运动，尤其喜爱长跑。”徐扬开门见山。“这么多年来无论刮风还是下雨，我每天都坚持长跑，就连出差我的行李箱里还放着一双马拉松鞋呢！”一说起马拉松，徐扬就打开了话匣子，滔滔不绝地向记者讲述他的“马拉松史”。

　　徐扬告诉记者，他从1986年就开始进行系统训练了。每天凌晨3点半起床整理后，4点钟准时从家出发。其主要路线有两条：

　　一条是从龙江小区——玄武湖，然后环湖跑数圈后，再返回龙江小区。

　　另一条则是从龙江小区——灵谷寺——青年路（盘山公路）——头陀岭（山顶）——玄武湖——龙江小区。每天的训练量大约保持在20－30公里左右，每周训练量要达到180公里。比赛前3个月，每周的训练量则要增加到200公里以上。

　　说起赤脚跑马拉松，徐扬和记者聊起了他光脚跑马拉松的初衷。

　　记：怎么会想到光脚跑马拉松的？

　　徐：主要是为了提高成绩，所以决定增加平时的训练量和训练难度，于是就开始尝试光脚长跑了。

　　记：光脚跑不疼吗？

　　徐：疼啊，能不疼嘛！刚开始光脚跑的时候，坑坑洼洼的路面和路面上的小石子，几乎天天都能在脚底上磨出好几个血泡，但是我一直咬着牙坚持着。后来时间久了，自然慢慢也就习惯了。

　　记：您光脚跑别人不议论吗？

　　徐：（笑了笑）家里人和队员们都挺支持我的。（停顿了一下）反正我这个人脸皮比较厚，别人说别人的，我跑我的。

　　记：听说你还光脚参加了马拉松比赛，第一次光脚参加比赛感觉如何？

　　徐：（想了想）一个字——难！当时的路况比较差，除了有一些小石子外，每隔两厘米就有一道路纹，每跑一步路纹就会深深地陷入肉里，那种滋味可是不好受。我在跑了10公里后，脚就疼得受不了了。（笑了笑）但是我还是咬牙硬撑着跑完了全程42．195公里，用了3小时21分，进入了前50名，在南京参赛的选手中名列第二。

　　记：光脚跑与穿鞋跑感觉有何不同？你哪个更容易出成绩？

　　徐：我个人认为完全是两种不同的感觉。从精神状态上讲，穿鞋跑是一种“收敛”状态，穿鞋长距离跑久了，人会比较枯燥，会产生劳累的感觉；而光脚跑则是一种“发散”状态，不仅比穿鞋跑的感觉好，而且人也不感觉累，整个人都是一种积极向上、向外的感觉，反而是越跑越有精神了。

　　从身体上讲，自从我光脚跑马拉松后，不仅没有了脚汗、脚气以及脚臭的症状，而且这些年来身体也越来越好，从来没有生过病。

　　特殊视线：徐扬的脚长出一双“肉垫”

　　记者看到，经过4年的艰苦训练，徐扬的脚也发生了明显的变化：前脚掌、后脚跟以及10个脚趾也都磨平了。

　　由于常年坚持光脚长跑，有的部位还磨出了一层层厚厚的肉皮。记者用手摸了摸，竟然是软软的。“跑的时间久了，早已‘长’出一双‘肉垫’了”徐扬笑了笑说。

　　同时，这支马拉松队伍中年龄最大、元老之一的殷庚义告诉记者，从1991年开始，他们这支队伍就自发形成了一条“铁规定”：每周日上午5点半准时在玄武湖集合，参加统一的25——30公里的马拉松集体训练。

　　马拉松里的“赤脚大仙”：徐扬光着脚丫跑了4年