厌食宝贝快乐吃喝

　　———怎样解决宝贝孩子吃饭难

　　很多家长都有这样的经历，孩子在前面跑，大人端着饭在后面追，想让宝贝吃上口饭比什么都难，连哄带骗不说，还要许下大堆承诺。孩子正是长身体、长智力的时候，不爱吃饭这就愁坏了父母，焦坏了爷爷奶奶。然而，在这场孩子和大人吃饭斗争中，只要家长能够对孩子厌食的原因有所了解，再掌握几个小技巧，让宝贝胃口大开，快乐吃喝还是很简单的

。

　　创造愉快的进餐气氛

　　尽量为孩子创造一个安静、舒适、愉快的进食环境，使他感到吃饭是一种乐趣，家长不要为吃饭给孩子心理上增加压力，不要在饭桌上训斥甚至体罚孩子。孩子吃多吃少应泰然处之，这顿吃不下，下顿就可能多吃了。“饥饿是最好的厨师”，不要逼着孩子吃，追着孩子喂，这样会激起孩子心理上对吃饭的反感情绪，不要把食物作为儿童出现良好行为的一种嘉奖，也不能用剥夺孩子进食作为一种惩罚。

　　规定时间全家配合作战

　　对已经有厌食习惯的孩子，当孩子吃饭期间心不在焉时，可以给孩子一个吃饭的时间限度，若吃不完，不要大惊小怪，而要不动声色地把食物拿开，孩子少吃一点或不吃一餐，是没有什么问题的，当他喊饿时，绝对不要给零食吃，切不可强迫或哄骗，运用这种方法时，家庭成员必须统一，共同执行，有一次迁就或者一个人让步，就难奏效。

　　定下吃饭的规矩

　　定时、定量给孩子进食，减少两餐的零食，养成不挑食、不偏食、吃得杂、吃得全的习惯，吃饭时不要和孩子说笑，不要边看电视边吃饭，这样会影响胃肠蠕动和消化腺的分泌，导致消化不良。

　　让孩子到户外活动

　　适当增加孩子的活动量，特别是户外活动，这样能促进儿童的新陈代谢，加快对食物的消化吸收。孩子有饥饿感，才会“饥不择食”，但饭前活动量也不宜过大，以免过度兴奋安静不下来而影响食欲。

　　色香味俱全勾出小馋猫

　　给孩子吃饭，要新鲜多样，注意荤素搭配，多吃清淡的食物，高脂高糖的食物要适量。事实证明，趣味性、艺术性的食物更受孩子的喜爱。