考生不宜多吃补品

　　随着高考时间一天天的临近，家长们也开始紧张起来。最近一些学生家长反映，虽然他们给孩子吃好的、喝好的，还经常吃营养品，但一些孩子的身体却“不领情”，反而出现了腹泻、上火等现象。对此，专家提醒：高考前考生不宜多吃补品。

　　这一段时间，有些家长担心孩子高考学习紧张营养不足，所以每天都换着花样做饭，而且做很多鱼肉，但孩子吃了饭却出现了腹泻现象。对此，医生介绍说，如果考前每天吃高

脂肪、高蛋白的食物，考生的肠胃不一定能吸收，反而会使考生不舒服、腹泻。很多家长让孩子大量服用保健品，认为这样可以补充大量的营养，其实服用大量的保健品会直接影响考生的进食，反而会造成营养不良。

　　有关专家建议，要保证饮食营养均衡，多吃一些奶、鱼、肉、海带等含丰富蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的食物，对促进身体发育和智力发育有好处；如果考生食欲不好，可以采取少食多餐的方式，把每日三餐变成四餐、五餐，这样不仅能让考生摄取足够的营养，也能帮助学生缓解情绪，此外也要少喝茶、咖啡，避免第二天精神不足。（尚克玲）

　　作者:尚克玲