信之舟——十年磨一剑 健康人人羡

　　朝阳的刘女士来信：说起健康的生活方式，我身边就有一个很好的例子。我父亲的老同学、73岁的柴叔叔，他的生活非常有规律，特别是退休后，身子骨越来越好，连多年的心脏病也好了。这让身边的人着实羡慕，如果采访一下他，肯定能讨一些妙招。

　　记者采访：73岁的柴老先生身体特棒，说起话来声音洪亮、底气十足。自1993年退休后他把每天的生活安排得丰富而有规律。打太极拳，耍刀枪棍棒，他样样在行。“早上6点起

床，我比闹钟都准时，然后就一直锻炼到9点。这一切都归功于十几年的锻炼。”柴老乐呵呵地介绍起自己的养生之道。“别看我现在身体好，以前身体的零部件问题也不少呢！”退休前，他在冶金矿山机械厂做副总工程师，因工作忙吃饭不规律，再加上压力大，心脏和胃都不太好。“退休后，我把坏习惯彻底改掉，病就慢慢地好了。”

　　总结起锻炼心得，他说心态好最重要，“要保持愉悦的心情。”他兴趣广泛，热爱戏曲、乐器、跳舞，尤其是退休后还学了书法。“锻炼身体的大忌就是不坚持。找个志趣相投的伙伴一起学习，可以互相监督共同提高。”对于没恒心的人，柴老说这是个好办法。

　　现在很多人注意饮食，但有些矫枉过度了。柴老说最好五谷杂粮都要吃，而且避免暴饮暴食。

　　最后柴老还提醒年轻的上班族：一定要养成良好的生活规律，“不要年轻时拿命换钱，老了再拿钱换命，这样就得不偿失了。”

　　信报记者谢长艳刘晶