八旬老人练就“倒立神功”

　　【金陵晚报报道】实习生　仲毅　金陵晚报记者　朱波【热线原声】我是《金陵晚报》的一名忠实读者，近来，贵报开辟的“个性化运动”栏目十分新颖。其中，不仅有时髦的流行运动，也有传统的民间项目，这个栏目既丰富了我们老百姓的日常生活，也让我们了解到南京各个不同的爱好群体。所以，我衷心地希望这个栏目越办越好。另外，我还想提供一条线索：我的一位老友魏廉，今年已81岁了。他练就了一手“倒立”的好功夫，你们可以去采访一下。这是一位热心读者“金陵辟邪”（网名）打进的电话。根据他提供的线索，昨天下

午，记者找到了魏廉老人，并走进了他的个性化运动——倒立。

　　神奇的倒立神功

　　初见魏老，给记者的印象是：少许的白发、瘦瘦的脸庞、炯炯有神的眼睛……很难让人将眼前的这位老人与81岁的年龄画上等号。一说起倒立，魏老立马就来了精神，现场为记者表演了拿手绝活——倒立。只见他两脚左右分开，身体慢慢地向前倾，两腿自然向下弯曲，使头顶着地，双手各用一根手指左右支撑。然后，两腿慢慢地向上抬起，身体的前后没有任何的遮挡，仅仅依靠头部和两根手指的力量就把身体给支撑了起来。从远处望去，就像一棵笔直的大葱。随后，魏老又向记者展示了另一绝活——倒立转圈。只见他稳稳地倒立后，通过两根手指的力量，让身体来回的左右转动，而双腿则上下自由不停地伸展。在转动的瞬间，只见魏老突然抬起双臂，让身体在空中转了个360度后，又用手指稳稳地支撑着。在魏老倒立让身体左右转动时，一些围观的观众都为他捏了一把汉。“都80多岁的人了，能练出这样的功夫，完全是靠着顽强的毅力啊！”一位观众佩服地说。表演后，记者看到，经过长年累月的积累，魏老的头顶已经磨出了一层厚厚的老茧。用手摸了摸，竟然感觉软软地。“没事，我都已经习惯了！”魏老笑着说，“我最长的时间已经能达到71分钟了。”

　　每天坚持系统训练

　　“我的身体好着呢！”魏老说，“这么多年来，无论刮风还是下雨，我每天都坚持系统的训练。”魏老告诉记者，他每天早上4点50准时起床，5点半从家里出发，慢跑到五台山体育场，在那里进行系统的训练。前25分钟，主要是动功的练习。分为通六合、双回气等五个步骤。后20分钟，主要是进行静功，也就是“倒立”的练习。“这24年来，我从没有生过病。”魏老告诉记者，在2003年11月，医生诊断他为心脏病，要他住院治疗，可是，他认为自己身体没问题，而一直要求出院。回家后的第二天，他就骑车到外地，距离长达近50公里。在接下来的几个月，他仍每天坚持锻炼，谁知，身体竟然一天比一天好了起来。魏老告诉记者，练习倒立对治疗高血压、心脏病方面有特殊的效果。同时，还可以帮助人们抵抗失眠、内脏器官下垂和心理压抑等毛病。“我现在每天晚上一睡下，直到第二天早上才能醒呢！”魏老笑着说。

　　自发开展“健身游”

　　魏老告诉记者，从2000开始，他和许多志同道合的老人一起，成立了一个名叫“南京老年人健身游”的组织，一起骑自行车去游山玩水，曾经去过千岛湖、黄山和浙西大峡谷等地。就在记者采访快结束时，魏老告诉记者，他明天就将乘火车离开南京去西宁，然后从那里骑车单独前往西藏。“西藏是我梦寐以求的地方，我做好了非常充足的准备，经过了系统的训练，我相信我一定会成功的。”魏老笑着说，“两个月后的今天，我们再见面吧！”(编辑　晨光)