34℃！天气乍热(看天气)

　　今夏，南京热的晚，热的慢，因为东南风能时时添点凉意，纵然如此，周边城市的高温天气渐渐“烘热”了南京城，昨天毒辣的阳光就将石城的温度提高了3℃左右，省气象台的专家说，最近几天，南京渐渐热了起来，但酷暑尚未到达，利用这个时候，进行“耐热”训练，能帮助你安度热夏。

　　阳光好，空气热，气温从一早开始就不停地上升，气象专家说，昨天的温度升得比较

快，从前天的29．8℃一下子上升到了33℃以上，已接近人体的表面温度，因此闷热的感觉已是非常明显。

　　天气热，不少市民贪凉启动了空调，专家表示，这种生活方式极不可取，因为目前天气虽然渐热，但是尚未到酷暑阶段，如果这时让皮肤长期处于凉爽的环境下，真正热夏来临时，中暑的情况就会发生。

　　气象专家说，为了保证能够适应即将到来的酷暑期，市民应该提前进行“耐热训练”，有目的的让自己处于高温的环境中，因为人体就是最大的天然体温调节器。

　　“耐热训练”是通过锻炼提高人体机体散热的能力，经常处于高温环境中，人体的热应蛋白合成能力就会相应提高，各种器官和细胞在热环境下的受损程度就会相应下降。提高耐热能力的最佳方法就是进行耐热训练。

　　而提前训练，在热夏来临之前，抢先一步适应热环境，会增加人体的散热能力，等酷暑期真正到来的时候，人体就比较能适应了。

　　据省气象台的预报，近期，天气基本保持晴朗，气温逐渐升高，最高温度在32℃至34℃之间，要热未热，是进行耐热训练的最好时机。　王君　【原载金陵晚报】

　　(编辑　丹妮)