应对压力谨防“急火攻心”

　　记者肖勇

　　中国宁波网讯莫等闲，白了少年头。这句古语鞭策年轻人应趁年轻力壮奋发有为。可近日记者在采访中了解到，部分年轻人为了实现目标盲目加压，让自己背上了沉重的思想负担，走向了另一个极端。

　　病例：

　　江北姑娘小朱今年24岁，最近不堪心理负荷，在母亲的陪同下找到心理咨询师车国平老师。小朱母亲刘女士说，近段时间女儿好像患上了忧郁症，茶饭不思失眠无神，一个多月下来体重已减少了20多斤。小朱是两年制专科生，从事货代工作。为了提高学历应对竞争，小朱今年准备自考，但其中数学是小朱的弱项，为此她没少花工夫。近段时间公司业务繁忙，她又不想为自考的事情耽误工作，同时更想以此树立自己比高学历的同事能力丝毫不差的形象，因此小朱工作学业两头奔。

　　最近小朱发现数学成绩总也提高不了，又让她对自己产生怀疑了。“公司今年进出的人很多，这样下去说不定我也会被淘汰……”从学业联想到工作，再从工作联想到婚姻，小朱近来心事越来越重。随后引发失眠、胃口不佳，原来的90多斤体重骤降到70多斤。刘女士说，小朱的舌苔都变白了，身体已经到了极度虚弱的程度。

　　分析：这在一定程度上可以称之为轻度狂想症。当事人可能自己无限加压，从某一方面信心不足的情况产生联想和延伸，将压力导致其他方面，心理负荷越来越重。而实际情况则可能完全并不像当事人所想像的那样，比如即使自考失败，一方面并不能证明小朱能力就不行，另一方面更不能说明会给其他方面带来后果。遇上此类压力，年轻人应轻松对待，更不能将思想包袱无限发散。

　　专家提醒：

　　在竞争和现实压力越来越大的社会，现代年轻人争强好胜的心理也越来越严重。许多年轻人为了实现自己的目标都设置了这样那样的“门槛”，以至于造成一些不必要的心理问题：紧张，焦虑，恐惧，忧郁。有些年轻人还“主动”将这样的心累延长、夸大，时间一长势必产生心理问题，甚至还影响生理健康。建议大家给自己设置的目标不妨合理些，门槛宽些低些，做一个轻松快乐的人。（宁波晚报）