最佳饮料是白开水“平平淡淡”才健康

　　最佳饮料是白开水“平平淡淡”才健康

　　据新华社电 盛夏酷暑，烈日炎炎，喝一杯清凉可口的碳酸饮料能解暑提神，可您知道喝碳酸饮料会对身体有哪些影响吗？

　　爽，酷，这可能是碳酸饮料吸引人最直接的原因。据介绍，碳酸饮料生产是在糖液中

加入果汁(或不加果汁)、食用香精、色素、防腐剂等调成糖浆，然后再加入碳酸水制成的。由于碳酸饮料中溶有二氧化碳，喝下后二氧化碳进入胃肠道，能够很快带走身体的热量，由口腔排出。加上冰箱里一冻，冰凉爽口，真是生津止渴，舒服透了。

　　但专家认为，长期大量饮用碳酸饮料，对人体会有一定不良影响。

　　天津医科大学营养研究室常红副教授告诉记者，首先是对骨骼的不良影响。美国学者对460名女高中生的对照研究发现，常喝碳酸饮料的青少年，特别是女孩，发生骨折的危险要比其他同龄人高3倍，这说明碳酸饮料的消耗水平与骨折有关。英国科学家还发现，碳酸饮料是腐蚀青少年牙齿的罪魁祸首。

　　常红说，长期大量饮用碳酸饮料，特别是奶及奶制品又摄入不足，非常容易引发骨质疏松。这主要是由于大部分碳酸饮料都含有磷酸。大量磷酸的摄入会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调，从而影响到骨骼和牙齿。大量饮用碳酸饮料，会增加胃内压力，导致胃膨胀，影响胃蠕动，延迟食物排空，造成腹部胀痛。同时碳酸饮料所含的糖分可以提供热能，过多摄入碳酸饮料，会造成能量超标，导致肥胖。常红告诉记者，其实，对于人体来说，无论是糖尿病患者，还是正常人群，无论长幼，最佳的饮料就是白开水，“平平淡淡”才健康。

　　(来源：山西新闻网 山西晚报 网络编辑：徐舜)