夏日喝水有讲究

　　天越来越热，口自然越来越容易渴。

　　真正有效的饮水方法，是指一口气将一整杯水（约200至250毫升）喝完，这样才可令身体真正吸收使用。

　　尽量避免常饮蒸馏水，可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利

。

　　夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。

　　当然，饮水随时都可以，口渴时才饮水往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收。（生活报）