催眠疗法助考生解除压力

http://www.sina.com.cn 2005年06月27日01:03 半岛晨报

　　620分！昨天在电话中查询到自己的分数，17岁的张红（化名）特别兴奋。在经历了考前巨大的精神压力和一系列的心理调整之后，张红认为自己已经度过了人生最艰难的时刻。她马上拿起电话，把喜讯告诉给自己的心理咨询师，特别感谢她当机立断为自己采用了催眠疗法。

　　催眠疗法，这一让人感觉神秘的治疗方式开始在大连浮出水面。€

　　过于焦虑无法正常上学

　　17岁的张红参加今年的高考，但从“五一”过后，她无法坚持到学校去，因为在教室里，她听到同学的说话声或看到同学的动作就烦，无法进入学习状态。张红的妈妈说，张红的表现让家里人特别担心，因为高考前是关键时期，老师会在功课上给予一些关键性的指导，不到学校听课是不行的。但到了学校，孩子因为烦躁，学习效果也不会好。

　　张红的妈妈做财务工作，爸爸是律师，也许受了父母的影响，张红平时生活特别谨慎，考虑事情也特别多。家长认为她这时候不应该想得更多，只要专心学习就可以了，但张红已经摆脱不了这种强迫性的思维状态。

　　父母想到为张红做心理咨询，以为谈谈话会对孩子有所帮助，但效果并不理想。“她的自知症状非常明显，最大限度地反复设想未发生的消极情景，大部分时间是在猜测和争论、反驳我的话，这对于咨询效果是一种流失。”大连黄鹤心理咨询中心心理咨询师黄鹤说。在系统心理调整期间，黄鹤为张红确诊为由高焦虑而引起强迫性思维，比如还没有考试她就想到考场上自己所受到的干扰、自己的试卷在被批阅的过程中会被弄错、录取系统也出了问题，总之她的心思已经不在复习和考试上了。张红能够通过心理咨询师的解答，承认自己存在着多思多虑过度妄想的问题，但苦于没有短期内纠正的具体方法。

　　情急之下实施催眠干预

　　时间迫在眉睫，如果张红控制不住自己的情绪，那么苦读了12年后还没有在高考中发挥自己的正常水平，会对她造成很大的打击。在征求了张红父母和本人的同意以后，黄鹤决定为她实施催眠治疗。“虽然在实习期间已经多次做过，但那都是一种实验和讨论式的，这次是动真格的了。”

　　要对自己实施催眠疗法，对此怀有好奇心的张红也同意了。黄鹤介绍说，在做催眠疗法之前，要对精神系统及心肺系统等进行测试，尤其要充分做好集中力、想象力、信任程度、接受暗示的强弱、催眠深浅度等“接受建议能力”的测验，合格之后再确定方案。“本人也要相信效果，认知和配合，这样结果才会好。”

　　第一次治疗张红显得有点紧张。黄鹤说：“为了实施好这次治疗，对催眠治疗的地点做了充分的准备。”治疗在一间安静舒适的放松催眠室里进行，张红放松地躺在催眠床上，灯光柔和，背景墙是一片蓝天大海，外界的干扰几乎没有，只有专门的催眠音乐流淌出来。“催眠最好由同性来做，让对方更放松，脱去外套和袜子，面对着信任的治疗师，被治疗者更容易配合指令。”

　　黄鹤说，心理咨询师需用柔和缓慢听起来舒服的语气，有时也要接近命令式的，依被催眠者的状况来拿捏语调轻重，逐级对患者进行诱导性暗示，比如，“深深地吸一口气，憋住，呼出去，放松，这种放松的感觉传到你的整个全身，你越来越放松了……你来到考场上，很快找到自己的座位……开始答题了，你头脑很清醒，答题很顺利……遇到需要思考的问题了，你很沉着、很自信……想象一下我们预想的情景……如果你想要睡去，不妨就这样睡去，你会感到自己睡得很香很沉……如果你想要起来，可以从4倒数至1……你感到身体很清爽，头脑很清醒……”这样，随着催眠的诱导，患者渐觉困倦、似睡非睡直至达到预期设定目的。这里重点是根据患者的症状，让其注意力回到她所应该关注的事情上去。针对张红，当然是她的注意力过度分散、思维不可自行自控的问题，让她轻松回到集中精力备考应考这个重要目标上来。

　　“一开始她是有阻抗的，但在我的暗示之下，她开始配合。”黄鹤说。

　　催眠疗法过后轻松应考

　　张红还记得自己醒来时候的感觉，“我感到安静极了，我对心理咨询师说的第一句话是，我觉得自己心情放松多了。”4天后，张红很享受地接受了第二次催眠治疗。到了做第三次的时候，她明显感到自己不胡思乱想了，“以前我知道自己的毛病，但是控制不了，现在我已经不再为那些事发愁了。”

　　考试很轻松，张红没有感到过多的压力，在估分的时候，她估了600多分，本来她的学习成绩一直很优秀。

　　黄鹤说，催眠疗法是指用催眠的方法使求治者的意识范围变得极度狭窄，借助暗示性语言，以消除病人心理和躯体障碍的一种心理治疗方法。通过催眠方法，将人诱导进入一种特殊的意识状态，将医生的言语或动作整合入患者的思维和情感，从而产生治疗效果。

　　“一般的情况下要用一个半小时，看接受者的情况而定。治疗结束后，可以及时唤醒求治者，或让其睡完觉后逐渐醒来。一般用这样的指导语：‘好了，新的生活开始了，你可以坦然自若地走到你轻松的生活中去，你可以自由的选择睡去或醒来，那是一个头脑清醒、心境平和、充满着自信的崭新的你。’”

　　“实践证明，在正常人群中约有75％的人能够被催眠。但因各人接受暗示程度不同，能进入深度催眠状态的仅占其中的25％，中度的占40％，余下一部分人只能进入浅度催眠状态。催眠技术可以适用于舒解压力、放松身心、提升学习能力及记忆能力、提升自信心，可以参与神经官能症和戒烟减肥的调治，还可协助办案等。值得强调的是，使用此法的人，必须经过专门训练，而实施催眠疗法也一定要非常慎重。”首席记者辛敏娟