中考明天到　“后勤保障”早做好

　　晨报讯（实习记者　林长强）沈阳市2005年中考将于明日举行，我们提醒考生和家长在衣食住行等方面注意下列细节，轻松度过这关键的3天。

　　衣

　　棉质衣料散热好

　　消暑不应打赤膊

　　考生的衣服要尽量穿得宽松一些，避免穿紧身的衣裤。衣服的面料应该以透气、吸汗、散热性能好的棉质、丝质为佳。

　　在室外时，戴帽子可明显减缓头颈吸热的速度，特别是剃光头和头发稀少的人。另外，为图凉快而打赤膊的做法也不可取，因为这样会吸收更多的辐射热。

　　食

　　考试当天少喝水

　　优质早餐“三搭配”

　　在考试期间，优质的早餐宜“三搭配”：干（如面包、馒头、包子等）稀（如豆浆、牛奶、稀饭）搭配、优质蛋白质（如豆、奶、蛋类）与淀粉食物（如纯谷类食品）搭配、酸（谷类）碱（水果、蔬菜）搭配。

　　在饮水时，不要猛喝、不要喝生水和冰水。考生在高考前一天可以多喝水，但考试当天要少喝水，以免正在考试时想上厕所。

　　住

　　定点宾馆不要钱

　　睡不着觉别吃药

　　如果考生处于亢奋状态而睡不着，不要服用药物，可以参加一些体育活动或泡泡热水澡，睡前还可以喝半杯浓牛奶。

　　如果考生家里离考点较远或家里的休息环境不太好，家长也可以在附近的宾馆给孩子包个房间。中考期间，沈阳市卫生局和商业局指定了40家宾馆、饭店为定点接待单位，考生凭准考证即可享受免费“间休”。

　　行

　　3000公交免费坐

　　考场厕所先找好

　　今天下午，沈阳市中考各考点都将布置完毕，考场分布图也会在学校门口张贴，考生和家长可前去熟悉交通线路和考场分布。应特别注意厕所、医务室的分布位置情况，以免需要时找不到。

　　中考期间，沈阳市交通局发动了全市105条市内公交线路（公用月票通行线路）、3000余辆公交车辆为考生提供免费乘车服务。考试期间，沈阳市考生只要持准考证或其复印件，就可以免费乘车。除此之外，还在市内五区每个考点配备了应急服务的免费出租车。