儿童应每天运动一小时

　　儿童应该每天锻炼身体60分钟，以保持身心健康。这是西班牙儿科专家分析850多份医学资料后提出的建议。

　　时下电视、电脑和影碟已经普遍进入了广大儿童的日常生活，很多儿童从事体育锻炼的次数在不断减少。

　　《儿科学杂志》刊登的一份分析报告指出，儿童应该恢复几十年前的一些生活习惯：到街上跑跑跳跳、骑自行车兜风等。父母和教师等应深刻认识到运动对健康的重要性，并且身体力行，为孩子作出榜样。

　　这份报告向孩子们提出的另一项建议是：每天至少减少2小时玩电子游戏、看电视和电话聊天等静坐活动的时间。

　　专家们发现，体育运动有助于改善心血管健康，减少肥胖少年的脂肪。在心理方面，还可以减少焦虑和抑郁症，增强儿童自信心，提高学习效率。但上述所有效果只有在坚持经常运动的情况下才能取得。

　　研究显示，要增加“优质”胆固醇或高密度脂蛋白含量，减少甘油三酸酯（一种脂肪），必须保持每星期5天、每天至少40分钟的运动量。

　　儿科心脏病专家威廉·斯特朗医生建议：“父母应该明白，让孩子每天适当锻炼至少1小时十分重要。”据新华社