考试时可适当用点“阿 Q精神”

　　中高考中，由于第一天没有答好，而影响后面考试的考生比比皆是。今年中考为期三天，一旦中考头天没有答好，考生需要怎样来做呢？6月27日，记者咨询了中国医科大学附属第二医院心理门诊的邵云医生和沈阳市七中初三班主任李宏伟老师。两位老师向参加中考的考生建议，中考第一天过后，可以借用“阿Q精神”。

　　考过的科目别挂念于心

　　在医大二院心理门诊里工作的邵医生告诉记者，以往中、高考后曾接待很多由于考试发挥失常而导致心理疾病的考生。考试没有发挥好的原因是多方面的，但是由于头天考试没有发挥好直致影响整个考试的学生有很多。

　　对此，邵医生告诫考生，考试第一天结束后，就不要挂念考过的科目，已考过的科目就不要多想。因为，中考不是单考一科，它最终取决于总体成绩的。而且，考试中答题犯错误也是正常情况。你没有回答上来的试题，其他同学可能也一样不会。此时，借用“阿Q精神”安慰自己，也许接下来的考试还能超长发挥。

　　考试三天中休息时间要照常

　　“中考第一天结束后，考生要让自己轻松下来。简单复习一下接下来要考的科目。”沈阳七中的李宏伟老师向记者介绍了中考的三天里应该如何安排学习和休息。

　　中考这三天，考生不应打乱自己以往的作息时间，入睡时间不要有太大的调整。也就是说，考生即不能熬夜学习，也不应过早地入睡。这期间考生可以听听音乐放松心情，也可以复习接下来要考的科目，复习时建议多看书本上的内容，复习基础知识即可。遇到难题平静往下答

　　在考试中，遇到难题是很正常的。如果遇到自己不会的试题时，应该怎样处理。对此，两位老师给了考生几点建议。

　　“在中考中，当发现自己有不会的试题时，切记不要紧张。先往下答。”据李老师介绍，遇到不会的试题考生可以做下一道题，这样不仅可以拓宽思路，还可以帮助考生找回信心。另外，每道大题都能有步骤分，建议考生不要全题放弃。

　　另外，医大二院的邵医生对遇到难题后立即手脚冰凉的考生给予了建议：做一下深呼吸，并暗示自己“没问题，这题一会儿就能答上来！”。

　　父母多营造轻松环境

　　“中考期间，考生家长应该给孩子营造一个轻松的环境。”心理医生和李老师对考生家长应该怎样做，给出了同样的建议。

　　家有考生的市民需要注意的是，鼓励孩子也需要技巧。中考期间建议家长除了不与孩子讨论考过的科目外，也别对孩子说类似：“你明天一定能考好！”的话，因为这样反而给孩子造成心理压力。记者丁宁