这个夏天不痘留

　　夏天的来临，痘痘的严重性渐渐浮出水面。不说裸露在后背上的星星点灯，单是脸上一个小小的凸起就能让夏日的我们分外“妖娆”。任是花容月貌也仿佛蒙上了一层阴影，快乐的心情被打扰，甚至陷入痛苦和自卑的泥潭。要重拾靓丽光采、快乐自信，我们需要对“青春痘”知己知彼，弄清它的来龙去脉，再以正确的措施应对。

　　青春与痘结伴而来

　　青春痘，在医学上也称为痤疮。作为青春期最常见的皮肤问题，许多人都不同程度地遇到过。

　　有数据显示，黄皮肤人种暗疮高发期是18到30岁，发生的比例接近30%。暗疮虽然并不影响健康，但却有碍面容美观，而且常常循环出现，不易彻底消退，成为许多人年轻时的困扰。

　　要成功击退暗疮，运用正确的方法非常重要。

　　战痘三步曲

　　第一步：外在护理保持肌肤清洁，采用优质的暗疮护理产品及时调理问题部位，这样才能避免情况继续恶化，缩短愈合的时间并减少在肌肤上留有印痕的机会。

　　第二步：饮食调理多喝水，多吃新鲜蔬果，避免辛辣、甜腻食物，适当补充维生素和纤维素，保持消化正常、排便畅通，提高个人的免疫力。

　　第三步：健康生活，拒绝烟、酒、过量咖啡等不良习惯，保证充足的休息和适量的运动；建立良好的心态，保持精神愉悦和情绪平和；积极面对来自生活和工作等方面的压力，尝试排解压力的不同方法，例如与人交谈、欣赏音乐、培养个人兴趣等。

　　青春花期，每个人都希望“只要青春不要痘”，但真的要与暗疮不期而遇，也不必太过惊慌，倒不如放松心情，积极调理，以科学的方法让这不愉快的过客随风而去，重现青春天空的万里无云。