昨日，市民杨先生打进党报热线962211，称他是政府办公室工作人员，由于每天都面对电脑，长此以往，发现自己视力严重下降不说，甚至出现腰酸背痛的现象。“有没有什么便捷方法能预防一下哦？”
杨先生提的问题很有代表性。在电脑大行其道的现代社会，电脑在给人们的工作、学习和生活带来方便的同时，对人体的危害也日益明显。据四川大学华西医院一专家介绍，安
装多台电脑的室内环境正负离子会失去平衡，人久居其中会引起自律神经失调，诱发忧郁症。他说，合理地安排膳食，能有效地防止上述情况的发生。
多吃高蛋白的食物蛋白质是人体细胞的“灵魂”，多吃牛肉、羊肉、鸡、鸭、动物内脏、鱼及豆制品，可提高抗疲劳的能力，防止忧郁症的发生。
多吃富含维生素的食物富含维生素的食物可有效调节神经。据统计，我们每天摄入体内的维生素中，70％的维生素来自蔬菜。含维生素较多的蔬菜有韭菜、菠菜、金针菇等。
多吃含磷脂高的食物这些食品是大脑的“能源”之一。蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、墨鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。
多吃能有效健眼的食物譬如肝脏、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、枸杞子及各种新鲜水果，可有效保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾的发生。实习记者谭勇（来源：成都日报）
