夏季饮水须有技巧

　　由于夏季气温普遍较高，部分消费者容易走入水越喝得多越好的误区，其实不然，在此有关专家向消费者提出以下三点建议：

　　第一、及时补充盐分。适当地喝一些淡盐水，以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐。专家介绍，在500毫升饮用水里加上1克盐，适时饮用。这样既可补充肌体需要，同时也可防电解质紊乱。

　　第二、喝水少量多次。许多人在生活中以口渴与否来决定是否需要喝水，其实这是不科学的，因为口渴是人体水分已经失去平衡的一个重要信号。口渴时不能一次猛喝，应分多次喝，且每次饮用量少，以利于人体吸收。每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时。

　　第三、避免喝“冰”水。夏季气温高，人的体温也较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病，最好不要喝5摄氏度以下的饮品。专家建议，喝10摄氏度左右的淡盐水比较科学。这样既可降温解渴，又不伤及肠胃，还能及时补充人体需要的盐分。