孩子：过暑假千万悠着点！

　　本报讯（记者刘延军实习生李琳）暑假已经开始了，如何使孩子健康快乐地度过暑假就成为家长头疼的事。为此专家提醒学生，在假期里睡眠要规律，看电视时间不要过长，在空调房间中不要呆得过久，否则会影响健康。

　　“睡大觉”是很多学生假期最想做的事，有些家长就“随着孩子”，结果很多孩子每天半夜两三点还不睡，早上醒来就是11点，睡眠习惯完全乱了套。在此专家提醒，放假了，

可以让孩子适当地晚睡晚起一会儿，否则生物钟被打乱，就会使人有各种不适的反应。如果孩子喜欢长时间蜷缩在沙发里躺着看电视，或上网打游戏时间过长，还会使孩子变成近视眼，给孩子的健康带来不利影响。因此，家长应引导孩子养成正确的上网、看电视的习惯，尽量将孩子每天看电视、上网的时间限制在2小时以内。由于正值酷暑，许多家长让孩子一整天都呆在空调房子里，这样极易患上空调病。儿童医院的专家对此提醒说，夏天不宜让孩子长时间呆在门窗紧闭的空调房间里，儿童的房间要注意通风。