烦躁易发火、内心烘热、思维混乱……这一切，都是高温惹的祸！
本报讯记者 李晓莉 报道：刚进入三伏天，“中暑”成了夏季高温天气中最常见的现象。然而，记者近日采访了解到，高温不但让身体不适，还容易造成“情绪中暑”，出现情绪烦躁、易发火等症状。专家介绍说，这种名为“夏季情感障碍症”的心理疾病正越来越引起人们的关注，有16%至20%的人在夏季会发生“情绪中暑”，尤其当气温超过35℃，日照
超过12小时，湿度高于80%时，“情绪中暑”的比例会急剧上升。白领陈小姐向记者坦言：“原来还算温柔的我这几天脾气变差了，稍有不满就想找人吵架。”平日乐观好脾气的她这几天情绪波动特别大，有时还无法集中精力工作，甚至向朋友发出请求：你给我骂骂吧，再不发泄一下，我肯定要去芳村精神病院。在向心理医生咨询之后，陈小姐才明白：她的情绪已经“中暑”了。记者了解到，去年最高温的十多天中，广东省人民医院急诊科除常见的中暑、心脑血管突发意外的病人外，因为吵架打架、自寻短见的伤者明显增多，求救病例累计近20宗，最多的一天一个上午就接到了4个这样的急救电话，而在平常三四天才有一两宗这样的病例。专家指出，这也是由于“夏季情感障碍症”导致。心理学硕士张岚指出，长期睡眠不佳、在高温天气下长时间作业的人，好胜且工作压力大的白领，都容易患上“夏季情感障碍症”。她指出，市民发现情绪波动较大后，可以通过调整起居时间（夏季最佳就寝时间为晚上22时至23时，最佳起床时间为早上5时30分至6时30分，中午最好能小睡一会儿），少吃辛辣的食物，及时补充水分和维生素，适当喝些凉茶也可以调节。遇到不顺心的事，要学会情绪转移，进行“冷处理”。
链接：“情绪中暑”四种症状
一是情绪烦躁，动辄发火；二是内心烘热，思维紊乱，不能安下心来思考问题，还健忘；三是心情低落，对什么都不感兴趣，对同事和家人缺乏热情，此种情况早晨稍好，下午变坏，晚上更甚；四是行为异常，常会固执地重复一些生活动作，如反复洗澡、洗脸、洗手甚至擦洗鼻子。(观宇/编制)
