随着中小学暑假的来临，紧张学习了一个学期的孩子，有了一个放松、休息的机会。但随之而来的还有令人防不胜防的“暑假综合症”。哈医大附属四院的医学专家提醒家长朋友，暑假中如果不讲究度假的方式方法，不仅得不到休息，还会引发严重的“暑假综合症”。
每逢暑期来临，各类补习班便应运而生。一些望子成龙、望女成凤的家长们，暑假还没开始，便四处为孩子寻找补习班或特长班。从周一到周日，电脑、英语、作文、奥数……
即将升入高三的学生群体恶补现象更为严重，一些学生已提前产生了“高考恐惧症”，对于明年的高考信心不足，产生害怕、沮丧的心理。
和一些在各种补习班之间疲于奔命的同学相反，一些学生在暑假中无所事事，电脑、电视、电子游戏机成了他们朝夕相处的密友。由于一坐就是六七个小时，很多学生都出现了眼睛干涩、酸痛甚至头痛等典型的屏幕症，有的还伴有精神恍惚。
放假了，一些女孩子开始实施“减肥计划”。为了能在秋天开学时用自己的“魔鬼身材”给同学们一个惊喜，她们有的喝“瘦身汤”，有的干脆直接选择节食减肥。专家说，青春期是人体生长发育最旺盛的时期，营养缺乏所造成的危害极大。节食不当将导致生长发育迟缓，消瘦，抵抗力下降，智力发育亦会受到影响，严重者会发生营养不良性水肿。
针对以上暑假期间容易出现的“暑假病”，哈医大附属四院的有关医学专家为家长开具了一些良方。
首先要制订一个合理的暑假计划，张弛有度地安排娱乐和学习活动，特别要控制好接触电子屏幕的时间，每次看电视或上网时间不超过两个小时。其次，建立良好的饮食习惯。注意膳食结构，多吃蔬菜、水果和杂粮，适当摄取蛋白质类食物。注意一日三餐营养的正常均衡摄入，避免暴饮暴食。第三，按时作息，保持充足睡眠。睡眠可提高机体的免疫功能，长时间睡眠不足，会使人体的生物钟失调，特别是影响儿童和青少年的生长发育。（生活报）
