吃清淡饮食全身乏力(图)

http://www.sina.com.cn 2005年07月26日06:42 重庆晚报

　　专家建议，夏季蛋白质每日摄入量在70－90克为宜，最好一半以上为鱼、虾、瘦肉、鸡、鸭肉、蛋、奶和豆制品等易被人体消化和吸收的优质蛋白质。夏季烹调时注意以蒸、煮为主，减少煎和炸，并少放食盐。夏季人体对糖分和热量需求较大，因此一定要保证粮食的摄入，并注意粗、细粮搭配。

　　记者田莉实习生胡雅娇

　　网络编辑：李平

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