夏饮牛奶有说道

　　很多人觉得冬天适合喝奶，而夏季气候炎热，人体出汗多，饮牛奶易产生热气，所以夏天不宜饮牛奶，实际上夏饮牛奶好处很多。

　　夏天喝牛奶有什么好处？

　　补充水分牛奶含水分达78%%左右，其蛋白质和脂肪也极易被人体消化吸收，所以，喝

牛奶可以补充由于出汗而损失的水分。

　　增加营养　夏天炎热的天气让很多人觉得没有胃口，特别是儿童容易厌食，而牛奶含有人体所需多种营养物质，可以补充食物营养摄入的不足。

　　补钙　气温高造成大量排汗，导致了体内钙的流失，而牛奶中含有丰富的钙，饮用牛奶也是补钙的好方法。

　　有助睡眠　闷热的夏夜让人难以入睡，牛奶加蜂蜜可以助你安然入睡，提高睡眠质量。

　　夏饮牛奶要不要加热？

　　现在的袋装或盒装牛奶都是经过杀菌消毒处理的，可直接开包饮用，不需要加热。如果胃没有问题，将牛奶放在冰箱里，就可以喝上既营养又凉爽的冰奶了。

　　鲜奶好还是酸奶好？

　　鲜奶和酸奶的蛋白质、脂肪及维生素等营养成分相差不大。酸奶可以促进唾液和胃液的分泌，增进食欲，增强肠胃消化功能，治疗青少年便秘、消化不良等症。

　　酸奶不能加热喝，而牛奶可以加热喝，对一些胃怕凉的人来说喝鲜奶比较合适。酸奶的含糖量高一些，不太适合胖人和正在减肥的人喝。本版稿件由本报记者　刘子琳　实习记者　魏晓瑜　采写