写字楼里的午休瑜伽

　　荆楚网消息（楚天金报）记者 王晓娟 报道：进入秋季，很多都市女白领利用午休时间练起了瑜伽，在轻柔的音乐声中，用动静结合的方式舒展筋骨，而一些瑜伽教练开始深入写字楼，上门传授起了午休瑜伽。

　　在北湖喷泉公园的一家写字楼，九楼一家公司大部分都是女性。以前的午休时间，有人逛街，有人打牌聊天，有时下午上班时还无精打彩。自从某瑜伽学院的教师在办公室开

设了午休瑜伽，每到中午，大家带上瑜伽垫，换上瑜伽服，看着窗外的风景，舒舒服服做起了瑜伽。

　　在一家广告公司，办公室女职员都变成了“瑜伽迷”，中午，她们吃完饭休整一下，便一排排占领了会议室。按照教练的指导，盘腿而坐，呼气、吸气，调匀呼吸，想象自己身临大自然，放松、呼气、吸气……“虽然静坐的时间只有一刻钟，却仿佛进入深度睡眠，效果就像一场高质量的午休，整个人精神焕然一新，下午工作就不再昏昏欲睡了。”女职员小王对记者说。

　　据资深瑜伽教练裴蓓介绍，午休瑜伽课程有四种：美颜瑜伽，纤体瑜伽，塑身瑜伽，香薰瑜伽，可以根据白领需求而设置课程。其最大好处是能减轻压力，调适心态，还有减肥、塑身效果。尤其是对工作压力大、难得抽出时间锻炼的人群效果更为明显。