私教，悄然走近寻常人家

　　在“百盛”有这么一群健身教练，他们掌握专业的知识和科学的理论，个个身怀绝技，能够矫正身体的各种缺陷……

　　百盛12位高级私教，前排从左至右分别为高云鹏、方卫中、王龙、黄晶、陈新林、

陈中强；后排从左至右分别为潘嗣江、张学兵、敖亮、魏雷、危儒帮、陈建豹。洪胡私人教练，几年前还是上流社会的专利品，而今私教已经走近平常百姓，更多的人从中体会到科学健身的“甜头”。

　　在温州，有这么一群私人教练，他们凭借专业的知识背景，以健身科学理论为依托，帮助人们保持健康。他们注重训练时间和状态，注重训练方法和效果。同时，还会对日常饮食进行指导。他们个个身怀绝技，能够矫正体形上的各种缺陷，被称之为“贴心的健身专家”。

　　百盛健身会所是温州最先引进“私教式”服务的健身会所，现任12位私人教练均毕业于亚洲运动及体适能专业学院（AASFP）。这些提供一对一专业指导的健康体适能工程师，不仅在减脂、增重等方面经验丰富，同时对纠正运动性驼背、治愈腰肌劳损、缓解腰部及颈椎酸痛等也有拿手好戏。

　　魏雷曾是全国健美锦标赛95公斤级的冠军，他的特长是快速有效地帮助“瘦子”增重增肌。朱先生属于典型的“竹杆子”，身高174厘米，体重58公斤。魏雷对症下药，以器械运动为主进行肌肉力量训练，遵循循序渐进原则，适时修正训练计划及饮食计划。2个半月后，朱先生增重7.5公斤，肌肉含量趋于正常。高一女学生赵同学原体重63公斤，且圆肩。在私教张学兵的指导下，经过两个月的训练，体重减到59公斤，身体曲线有明显的改善，整个人挺拔向上。赵同学说，自己原先因为体形差很不自信，经过私教指导，不仅成功减肥，而且身材也塑造得很好，最高兴的是找回了自信。

　　在百盛像魏雷、张学兵这样的私教每天的工作都是超负荷的。四年前师从百盛总教练张华政的陈新林，现在每天要指导10多名会员。“以前接受私教指导的大多是企业的老板，现在越来越多的普通百姓也加入其中，私教不再是上流社会的专利品。”陈新林说，一对一的指导更能体现科学健身的含义，许多人在上了私教课后都表示感觉良好。敖亮是原国家皮划艇队队员，多年的运动员生涯让他对健身有更深刻的体会，在考取高级私教资格证书后，他的水平不断提高。他说，私教的身份让他感觉到个人的价值和责任更大了。

　　2004年4月，百盛从北京聘请5位AASFP高级教练担任私人教练，此后私教相继在温州其他健身会所出现。今年3月份，百盛与AASFP合作开设培训班后，温州的私教队伍开始壮大。百盛总教练张华政是温州第一个考取私教资格证的健身教练，他表示，私教进入温州才短短几年，但发展非常迅速，证明它的市场潜力很大。目前健身产业日趋专业化，私教水平就是体现其专业水准的一个重要标志。叶海鹏

　　私教指导四例

　　教练：黄晶（高级私教）

　　针对人群：全身肥胖、大肚腩、下肢粗壮等

　　指导绝技：减脂不反弹

　　实例：杨先生饱受肥胖之苦，身高176厘米，进入百盛锻炼时的原始体重为104公斤，黄晶采用科学减脂、五步曲式训练方式，有氧运动与器械运动相结合，器械运动以轻重量多次数为主，再加上科学饮食计划，2个月后，杨先生足足减轻体重16公斤。

　　教练：高云鹏（高级私教）

　　针对人群：产后妇女、严重肥胖者

　　指导绝技：健康、有效减脂、产后修复

　　实例：全身肌肉较松软的王女士今年5月开始接受指导，高云鹏根据其个人情况采用阶段性训练化，主要进行肌肉力量进行训练，有效减少脂肪含量。原先体重63公斤，经过第一阶段的锻炼，20天后体重为59.7公斤，又经过第二、第三阶段的训练，体重减到55.8公斤，综合指标均达到了理想状态。

　　教练：潘嗣江（高级私教）

　　针对人群：长期伏案、颈椎酸痛、腰肌劳损等

　　指导绝技：治愈腰肌劳损，缓解腰部颈椎酸痛

　　实例：林女士十年前患上腰肌劳损、颈椎病，两年前又致右半身中经疼痛，右手麻木，右腿活动迟缓。经过潘嗣江15次私教指导，目前已基本恢复，精神状态良好，并打算继续坚持训练。

　　教练：陈建豹（高级私教）

　　针对人群：糖尿病、高血压、高血脂等

　　指导绝技：控制血糖、降低血脂

　　实例：万女士患糖尿病已有5年多了，体重63公斤，还有轻度脂肪肝，身体成“中心型”肥胖现象，有高脂肪和不规律的饮食习惯。陈建豹制定训练方案，首先提高体适能，其次控制血糖与降血糖，最后减少服药。通过运动量、药物量，以及心理调整的结合，取得了非常明显的效果，现万女士体重58公斤，血压恢复正常，血糖控制在最佳状态，服药量也明显减少。