想考公务员急着要减肥的小A 昨在营养师指导下调整生活方式 进展如何每周播报 你我有心也可参照

　　“我要考公务员，可是体重超标，必须在4个月内减掉30斤，你们能不能帮我找到好一点的偏方？”上星期五，一位小伙子焦急地打进85100000热线。这位小伙子是今年的应届大学毕业生，今年准备报考人民警察，可是体重严重超标，因此请求快报帮助（详见都市快报11月10日第1版、第5版相关报道。因小伙子在来电中要求为他保密，因此我们在文中称他“小A”）。

　　小A的求助见报几天来，已有近百位热心读者来电出谋划策，大家提供了不下20种减肥方法，方法五花八门，大致可分为以下几类：

　　节食：打来电话推荐节食的大都是女孩子。俞小姐说，她最胖的时候有65公斤，心里难过得要死，就尽量少吃饭，“早上喝一点粥，中饭吃一点饭，晚上只吃水果。”虽然饿的滋味不好受，可是一个月下来，也瘦了十多斤。

　　运动：推荐小A多运动的读者中，有三位是健身中心的教练。“我有一整套运动方法，只要他跟着我练，一定行的。”一位姓林的教练把握十足。

　　节食加运动：一位李大伯说，他儿子去年也是要考警察，体重也超标。后来有朋友给了个据说是北京体育大学教授给的方子———少食加运动。“每天早晚各快走一小时以上，手脚甩开幅度要大，到大汗淋漓为止。”李大伯的儿子用这种办法，几天就减了10斤。

　　另外的减肥方法还有针灸、中药、吃营养素、喝保健品……

　　前天是星期天，小A拿着一长串减肥方案，回家和父母一块儿商量。一家人用排除法，根据小A目前的实际条件，一项一项地筛选。

　　运动减肥，一家三口都觉得不行。一是小A不在杭州，根本抽不出时间去健身馆，而且他以前尝试多次，最后肌肉锻炼得越来越发达，可肥肉一点不见少。同样，因为不在杭州，针灸减肥小A也尝试不了。

　　药物减肥，小A的母亲坚决反对。那天晚上，一家人挑来选去，最后挑了一种“营养干预”———不用挨饿，不用剧烈运动，不占用很长时间，在外地也能完成……这基本符合小A的实际情况。

　　这套方案是诺特营养中心的吴主任提供的。吴主任向小A大概介绍了“营养干预”相关原理后，小A决定，就用这个办法试试。

　　昨天早上5点，小A从浙西小城起床出门直奔车站，坐了三个多小时班车来到杭州。

　　吴主任先陪小A去浙医一院做了体检，又来到浙大湖滨校区门口的诺特营养中心，做了一个身体成分检测。

　　小A光脚站在一台身体成分检测仪上。吴主任说，这台仪器国内还很少，通过脚底和手掌通过的微弱电流，可以准确知道体内有多少肌肉多少脂肪多少水分。

　　两分钟后，结果出来了。

　　体重：89公斤。小A说他感冒发烧两天了，今天早上又空着肚子跑到杭州，体重稍有减轻，平时称称都能达到90公斤。

　　肌肉：发达，超过了正常标准。吴主任说，这也是他为什么运动减肥总不出效果的原因。

　　脂肪：严重超标，属于严重肥胖。

　　另外，23岁的小A还查出了脂肪肝，属于轻度与中度之间；综合健康水准，70分及格，小A得了72分。

　　“小A肥胖是因为长期饮食不合理———其实绝大部分肥胖归根到底都是这个原因。”针对小A的具体情况，吴主任给他制订了“营养干预”减肥方案，主要分为三个阶段：启动期、减重期和维持期。

　　启动期要求最严，见效也最大。这期间，很多高糖、高淀粉和高饱和脂肪酸的食物都不能吃。不过食谱中能吃的还是不少：十几种鱼，瘦猪肉和牛肉，鸡蛋、螃蟹，十多种蔬菜……加上每天两根定制的营养棒，应该不会饿着。

　　第一阶段结束后，被“禁”的食品会逐步放开，三个阶段结束，就和以前一样，没什么不能吃了。据说到那时，会知道平衡饮食，能够自我控制。

　　另外，减肥期间，小A每天还必须要和专职营养师小洪保持联系———电话、短信或者QQ都行。小洪每天对小A“远程监控”，每天吃什么，吃多少，做多少运动……都要如实报告。小洪除了记录监督，还要给他鼓励加油。

　　前天，小A已经在网上报考了公务员，填的是警察。从现在起，离体检还有4个月，必须减掉30斤。小A的减肥历程，也从昨天正式开始。

　　小A能够成功减肥，考上公务员吗？我们会一直关注小A的减肥进程，并及时向读者进行报告。

　　报道期间，诺特营养中心为都市快报读者开通一部营养咨询热线0571－87217213（8：00-22：00），解答大家关于营养和减肥方面的问题。您的体重是否超标？您一家人的日常饮食是否健康营养？哪些食物容易使人发胖？怎样能够有效消耗多余脂肪？都可以问问他们。(记者何欣 都市快报)