冬季健身选好适合自己的项目

　　虽说“生命在于运动”，运动有利于健康，但在冬季这个特殊的季节里，如何选择合适的健身项目，达到强身健体的目的，已经成为很多人正面对的难题。

　　老年人：活动就是运动

　　“老伴儿，走，下楼走两圈去。”每天晚饭后，家住沈阳市皇姑区渭河街的刘大爷

都会和老伴去溜达溜达。60多岁的刘大爷说，“像我们老年人，常常打牌也没意思，老是坐着喝茶也不好，有了健身器械，不仅健身方便，还打发了时间，锻炼了身体。”

　　记者在采访中了解到，对免费开放的社区健身器械，老年人是情有独钟，可家住万柳塘公园附近的张阿姨就没有刘大爷那么“幸运”了。“我每天早上4点多起床，没到5点赶到公园的时候，健身器械旁就已经排起了长长的队伍，我和老伴只能一个人先去遛弯，一个人在这排队。”据了解，像张阿姨这样的“起个大早赶个晚集”并不在少数。在公园或社区里的全民健身器械区，总能看到这样的情况：几位老人在漫步机上一走就是一个小时；青年男女在平衡器上边玩边闹；而旁边，往往还有一群人“扎堆”等着上器械。

　　昨日下午，记者在八一公园看到，很多老人在享受冬日阳光的同时，也不免有些无奈：“公园里连最基本的运动器械都没有，我们也只能走一走，现在，公园里只剩下绿地可以养养眼了……”

　　▲问题：健身器械少

　　目前我国已经步入老龄化社会，老人们如何休闲、运动，必须引起全社会的关注。如果社区、公园里能增加一些适合老人的健身器械，那么老年人健身难的问题就会得以解决。

　　中年人：冬季最爱是游泳

　　提起冬泳，很多人都不陌生。据了解，沈阳冬泳协会在全国都十分有名，全市大约有冬泳爱好者400多人，绝大多数是中年人。

　　昨日，记者联系上了冬泳协会的王聚良，他告诉记者，每天在五里河公园和北陵公园，都有冬泳协会的成员在十年如一日地坚持冬泳。遇上双休日节假日，冬泳的人会更多，有时能达到上百人。每天游上一会儿，再跑步驱走体内的寒气，便可以享受一天的神清气爽。

　　据专家介绍，游泳是非常好的健身项目，尤其是冬泳，不但可以加快人的基础代谢，促进血液循环，也能锻炼人的意志和培养团结协作精神。

　　▲问题：安全咋保障

　　对于冬泳的安全问题，多数冬泳爱好者并不在意。“我们通常都几个人一起下水，互相照应着，应该不会有什么问题。当然，如果有专门的冬泳场所就更好了。”很多冬泳爱好者都这么说。

　　青年人：健身房成新宠

　　昨天，记者在沈阳很多健身俱乐部看到，健身热潮已经悄然盛行。“我爱运动，不光是为了减肥，更是为了调整身心健康。”几乎天天在北方健身中心健身的小李说。

　　小李今年26岁，是一家公司的企划，朝九晚五的生活让她倍感疲惫，心情变得烦躁不安。小李告诉记者：“跳上一个小时的健美操，睡觉都感觉比从前踏实，精力也旺盛了许多。”

　　记者从沈阳市各大健身场所了解到，进入冬季以来，到健身房运动的青年人比平时多了许多，这是由于冬季寒冷，人们易患感冒，此时进行有氧健身运动，不但能提高身体免疫力，还有助于保持美好身材。

　　▲问题：人满为患良莠不齐

　　去健身房健身虽然是个不错的选择，但很多人都反映，由于白天要上班，因此健身大多集中到下班后的一段时间。“每天下午5时那场健身操，都快成一锅粥了，不是胳膊碰到了左边的人，就是脚踢到了前面的人，真是无奈……”此外，健身场所良莠不齐，高档健身中心费用几乎是平民场所的10倍，这不能不说是年轻人的又一苦恼。

　　记者 秦巍