“电脑族”要定期体检

　　视屏作业按要求每两年进行一次职业体检。视屏作业是一种职业性危害作业，凡是参加视屏作业的人员应该进行上岗前和在岗期间（两年一次）的健康检查。患有职业禁忌症，如矫正后视力小于0．3，严重颈椎病，严重上肢骨骼肌肉疾病，不宜做视屏作业。

　　专家建议，平时使用电脑应保持正确坐姿。使用电脑1小时左右应起身活动，闭眼休息或远眺数分钟，也可以做做眼球转动。每天使用电脑5个小时以上者，最好每周适当做一

次颈部按摩。定期的常规运动也将有效防止多种“电脑病”的发生。电脑操作者多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，可以补充人体内维生素A和蛋白质，有助于缓解这些症状。平时可多饮些茶，有吸收与抵抗放射性物质的作用。

　　（生活报）