睡得晚压力大 孩子长不高

　　昨天，尽管申城寒潮来袭，但瑞金医院儿内科推出的“青春期长高”公益课堂济济一堂，盼子长高的父母趋之若鹜。在“长高门诊”中，除了一部分是因为生长激素缺乏造成矮小症外，更多的求诊小病人是偏矮。专家指出，睡得晚压力大是一些孩子偏矮的一个原因，同时，家长发现孩子身材矮小后，切忌病急乱投医，盲目乱服药，应尽早去正规医院小儿内分泌科就诊，明确病因，有针对性治疗。

　　高压晚睡导致矮小

　　矮小已经日益成为继肥胖、早熟之后又一项危害儿童健康的大敌。瑞金医院儿内科孙文鑫教授告诉记者，矮小不仅严重影响了孩子身体健康，还会表现出不合群、有自卑感等心理隐患。如果不及时治疗，还可能严重影响到将来生活、就业和婚姻大事。

　　如今的不少孩子也像成人一样，喜欢熬夜，平时不到晚上10点不睡觉。一到双休日更是经常玩通宵。此外，一些孩子睡觉时还有打鼾等坏习惯，影响长高。

　　专家表示，决定长高的生长激素分泌主要是夜间分泌的。据研究，在睡眠状态下，生长激素的分泌量是清醒状态下的3倍。因此，对小学生而言，每天至少要保证9至10小时的熟睡眠。

　　发育早晚都要警惕

　　16岁的男孩身高才1米53，尽管已经比同龄人矮了半个头，但妈妈还是始终认为，男孩子发育晚，还会“蹿”高的。也正是因为这样盲目认为孩子还能“蹿”高，不少孩子错过了长高的最佳期。

　　与此相反的是，还有一部分家长看到，自己孩子比其他孩子早进入青春发育期，早早开始“蹿”高，还比同班同学高，心里便很踏实。但孩子其实是性早熟，等到其他孩子正常开始发育时，自己孩子非但不长高，最终还比同伴矮。等到那时才治疗，为时已晚。

　　瑞金医院儿内科董治亚教授告诉记者，很多家长以为白当孩子开始发育时，也就是他生长冲刺的开始。然而他们却不知道何时算青春期起点，有时甚至到进入青春期很长时间后，才突然发现孩子比同龄人矮，这时很可能就已经错过生长发育高峰期，给孩子造成终身遗憾。还有家长甚至认为，孩子“蹿”得早，当然比别的孩子“蹿”长的时间长，成年后身高一定不会矮。实际上，性早熟的孩子成年后，身高普遍比正常发育的孩子矮。

　　专家表示，判断孩子还能不能长高，要以骨龄为准，应带孩子到正规医院检测骨龄。

　　一般来说，女孩骨龄如果超过15岁，男孩骨龄如果超过17岁，这时孩子的骨骺大多已经闭合，长高机会就非常小。另外，当孩子开始进入青春期，家长一定要密切关注其生长发育，尤其是身高生长情况。

　　强行拉伸未必有用

　　强行拉伸孩子骨骼，不仅对长高不利，使用过度反倒还可能会损伤肌肉和韧带。用器械把人拉长，这种类似于“拔苗助长”的方式，对长高并无长期永久效果。

　　瑞金医院儿内科王德芬教授提醒家长，千万不要盲目等待或尝试服用各类保健增高产品。市面上的不少保健增高品往往过度吹嘘、盲目渲染夸大其作用，不但不能改善孩子身高，反而还可能会促进骨龄成熟，最终耽误孩子。科学增高还得带着孩子到正规医院咨询、治疗。

　　对家族性矮小或体质性矮小的孩子来说，生长激素能起到促进其生长发育的作用。这些孩子身材矮小、并不伴有潜在的病理状态，同时体内生长激素水平也属正常的孩子，常容易被家长忽略。如果发现自己孩子在班级里比大部分同龄孩子矮了4厘米，或者青春期的孩子一年长高小于10厘米，都应立即考虑带孩子去医院做专科检查。

　　[相关链接]儿童长高三注意

　　1、睡眠：每天保证充足睡眠，睡觉前可先喝一杯鲜牛奶，更有助于睡眠；

　　2、运动：加强每日日常运动，比如：跳绳、篮球和游泳等；

　　3、营养：保证每日营养充足，但注意不要营养过剩。作者:□晚报记者 许沁报道 制图邬思蓓