8个过冬误区看仔细了

　　这两周以来，福州的气温骤降，闽中西北部更是降到零下三、四摄氏度，于是，许多朋友开始想尽一切办法获取温度。相关专家提醒大家，人们在冬季习惯的一些行为其实对健康有害无益，需要及时纠正。

　　１．层层衣物来包裹

　　专家纠错：过冬的衣服要选择轻而保暖的羽绒服或者能抵挡寒风的皮衣，里面可以穿一件稍宽松的柔软毛衫，但不要让领口太紧，否则容易造成脑供血不足。

　　２．围巾口罩把风挡

　　专家纠错：戴围巾要把嘴巴和鼻子露出来以保持呼吸畅通；如果不是空气污染严重，尽量别戴口罩。

　　３．麻辣火锅不离口

　　专家纠错：吃火锅要适量，一周最多只能吃上一到两次，且最好选择清汤不辣的火锅。每天要注意吃一些泻火、健脾健胃的食物，比如梨、苹果、山楂等等，更要多喝水，有助于新陈代谢，防止上火。

　　４．酒肉不断为抵寒

　　专家纠错：建议每天最好吃一次肉菜，以午餐为佳，早餐或晚餐时补充点鸡蛋和牛奶就可以了。酒更要少喝。

　　５．紧闭门窗不通风

　　专家纠错：在冬天也应该每天开窗通风２到４次，每次１０分钟左右。

　　６．热水洗脸求干净

　　专家纠错：每天应让脸部浸入冷水中一次。如果不适应冷水洗脸，可以用温水洗脸，但不要用热水。

　　７．空调常开空气干

　　专家纠错：首先要经常对空调进行清洁，同时不要让空调一直运作，尤其是在办公室里。另外，室内最好配备加湿器，这样能够有效驱除干燥空气带来的负面影响。

　　８．尖尖皮鞋冬来俏

　　专家纠错：冬天穿鞋要选择宽松保暖的，不要为了一时俏丽，而给自己留下病痛。

　　指导专家：国家发改委公众营养与发展中心教授胡承康、上海健康教育协会副会长章月星