泡脚水温不宜过高

　　进入“三九”气温渐低，睡前泡个热水脚可促进足部血液循环，降低局部肌肉张力，消除疲劳、改善睡眠，更可调整脏腑功能、增强体质。中医认为，足是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身脏腑经络均有密切关系，养生谚语有“养树需护根，养人需护脚”之说。

　　不少人会认为泡脚水温越高越好，养生专家则表示，水温以40℃左右为宜，过高易致双脚血管过度扩张，大量血液流向下肢，导致心、脑、肾脏供血不足，体弱者易因脑部供

血不足而头晕，严重者甚至会发生昏厥。

　　另外，专家还指出，泡脚时间不宜过长，应以15－30分钟为宜。时间太长，易增加心脏负担。由于更多的血液会涌向下肢，因此，患有心脑血管疾病者、老年人要格外注意，泡脚水温不可过高。若其间有胸闷、头晕的感觉，应立即停止并上床休息。