百岁寿星到 给您拜年啦

　　百岁寿星到 给您拜年啦

　　敞开胸襟向记者介绍他们的长寿秘诀

　　本报记者 杜凯 王燕军 郭涛 景艳丽 实习记者 杨万明 为您报道记者从兰州市老龄委获悉，目前，兰州市共有38万60岁以上的老人，占全市人口的12．28％。其中，百岁以上

27位，兰州市年纪最大的寿星今年109岁。昨日，本报记者兵分两路，拜访了生活在兰州市市区的14位百岁老人，就他们的生活起居和饮食习惯进行了采访。老人们借此机会向关心他们的市民拜年。

　　长寿有道：规律开心最重要

　　从记者了解的寿星生活习惯看，长寿靠的不是补，而是简单而规律的生活方式以及宽阔的胸襟。被调查的这14位百岁寿星的饮食起居都非常规律，而且是长期如此。

　　规律的生活都包括什么呢？“从采访的结果来看，包括合理饮食、坚持运动和放松娱乐三方面。”根据记者采访分析，在吃上，九成寿星不沾烟酒并主张少吃多餐；七成寿星以面食、白米和清淡的蔬菜为主食，其次是鱼类和肉类。运动方面，近九成的寿星坚持运动，他们喜欢散步。娱乐方面，近七成的寿星平时以收看电视为娱乐，也有不少寿星喜欢和亲友在一起话家常。

　　这些长者的生活习惯说明，长寿之道中，规律的生活是首要原因，而且这也是人人都能做得到的。起居有规律，睡眠质量好；饮食有节，不挑食；性格开朗，乐观健谈；有爱好特长；几乎所有老人都爱干净；一切顺其自然；性格温顺，善于交友，乐于助人；家庭环境好，晚辈孝顺，对老人生活照料周到。

　　朱洪杰：女，102岁

　　长寿秘诀：从不挑食，每天喝一暖壶白开水。

　　新春寄语：新年，生活再上新台阶！

　　龚高梅：女，105岁长寿秘诀：好心态。

　　新春寄语：心态平和、健康快乐！

　　何海车：女，109岁

　　长寿秘诀：喜欢一切有营养的东西。

　　新春寄语：身体倍儿棒、吃嘛嘛香！

　　刘全兴：男，100岁

　　长寿秘诀：不抽烟、不喝酒，心胸宽阔，早睡早起，喜欢运动。

　　新春寄语：今天比昨天好，明天会更好！

　　宁翠青：女，103岁

　　长寿秘诀：干力所能及的事。

　　新春寄语：2006年，大家都快乐！

　　穆王氏：女，101岁

　　长寿秘诀：心境开朗。

　　新春寄语：今年，大家都有大的进步！