冬季泡脚水别太热 双脚血管容易扩张

　　▲读者高昌乐：现在冬季天气很冷，我有晚上用热水泡脚的习惯，觉得很舒服，不知道有哪些应该注意的地方？

　　■记者：据医师介绍，冬季用热水泡脚，可以促进脚部血液循环，降低局部肌肉张力，而且可以消除疲劳、改善睡眠，还可以调整脏腑功能，增强体质。但是，在泡脚中要注意，水温不能过高，一般在40℃比较好，因为，当水温太高的时候，双脚血管容易过度扩张

，人体血液更多流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足。

　　水温太高也比较容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，引起角质层干燥或破裂。小孩也不适宜用太热的水泡脚，小孩常用太热的水泡脚，容易引起足底韧带因受热而变形、松弛，不利于足弓发育，时间长了容易诱发扁平足。

　　另外，泡脚时间最好不要超过30分钟，因为泡脚时由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话容易增加心脏负担。如果有胸闷头晕的感觉，要进行休息。在饭后半小时内，也不适合泡脚，否则时间久了会影响消化系统吸收。 （王楠坤）